눈 피로 푸는법 당신의 눈 안전한가요?

 

눈 피로 푸는법 당신의 눈 안전한가요?

 

 

눈 피로는 눈의 노화를 앞당기고,
눈 건강을 해치는 주된 원인으로 꼽힙니다.
특히나 최근에는 컴퓨터 업무, 스마트폰 사용이 늘어나면서
눈의 피로도는 더욱 높아지고 있는데요.
눈 피로를 관리하여 환하고 밝은 시야 유지해주세요!

 

 

눈 피로 푸는법 01. 전자기기 사용 줄이기

전자기기와 같이 가까운 곳에
시야가 장시간 고정되는 경우
우리의 눈은 과도하게 경직되게 됩니다.

최근 가장 문제가 되고 있는 것이 바로 어두운 곳에서
스마트폰을 사용하는 습관인데요.
이로 인해 안구암, 실명 등에 이르는 경우도 많습니다.
어두운 곳에서, 장시간 사용을 자제해주세요!

 

 

눈 피로 푸는법 02 눈도 휴식이 필요해요!

눈을 감고 있는 것만으로도
눈의 피로는 충분히 풀어줄 수 있습니다.
50분 업무 10분 휴식을 통해
눈에게도 휴식시간을 주세요!
규칙적인 수면시간을 지켜주시는 것도
눈 피로를 푸는 좋은 방법이 됩니다.

 

 

눈 피로 푸는법 03. 눈 운동

눈 운동을 통해 눈 주변 뭉친 근육을
풀어주시는 것도 도움이 됩니다.
눈을 꼬옥 감았다 뜨거나
눈동자를 좌우로 굴려주세요.
가까운 곳 먼 곳을 번갈아 바라봐
주시는 것도 좋은 눈 운동법이라 할 수 있습니다.

 

 

눈 피로 푸는법 04. 눈 마사지

눈 운동과 함께 마사지를 해주셔도 효과적이에요!
잠들기 전 따뜻한 수건으로 경직되어 있는 근육을
풀어주신 후 눈 주변을 가볍게 마사지해주세요.
아침에 눈꺼풀이 한 결 가벼워 지실꺼예요!!

눈꺼풀이 무거울 때는 양백혈

눈썹 중앙에서 손가락 한 마디 정도
오른쪽에 위치한 부분입니다.

눈의 모든 증상에 효과적인 정명혈

눈의 앞머리와 콧날 사이
움푹 패인 부분입니다.

 

 

시력감퇴, 두통에 좋은 태양혈

양측 관자놀이 부분으로
오목하게 들어간 부분입니다.

눈을 한결 밝게 해주는 숭읍혈

눈동자 바로 아래 뼈와 만나는 부분입니다.

눈의 피로를 풀어주는 동자료

눈의 가장 바깥부분 눈꼬치 부분입니다.