목이 부었을때 대처법 건조해지지 않게 주의해야!
기관지는 공기 중 떠다니는 이물질과 먼지, 세균 등이
내부로 침입하지 못하게 걸러주는 역할을 합니다.
그러나 이 기관지가 건조해질 경우
섬모 기능이 저하되어 감기,
기관지염증 등에 노출되기 쉽습니다.
특히 여름철에는 에어컨 등 냉방기 사용으로 인해
기관지가 더 약해질 수 있습니다.
목이 부었을때 보통 편도염, 인후염 등을 의심해 볼 수 있습니다.
아- 하고 입을 벌렸을 때 보이는 목젖 뒷부분은
우리 몸에서 림프절이 가장 발달한 부위입니다.
조금만 피곤하거나 면역력이 약해져도
목이 쉽게 부을 수 있다는 것!
더불어 가벼운 감기에 걸렸을 때도
목에 경미한 부종을 나타날 수 있습니다.
이렇게 다양한 요인에 의해 목이 붓고 아플 수 있습니다.
목이 부었을때 대처법 01. 식이요법
목이 부었을때는 면역력을 키워줄 수 있는 음식들이 좋습니다.
각종 비타민, 무기질, 칼슘 등 영양분이
풍부하게 함유된 음식들을 챙겨 드세요!
또한 따뜻한 차를 수시로 드셔주시면
목을 촉촉하고 건강하게 유지하실 수 있습니다.
01. 도라지 : 몸을 따뜻하게 해줘 감기를 예방하고,
호흡기 건강에도 좋습니다.
목안과 위 점막을 자극하여 점액 분비량을 늘려주기 때문에
미세먼지, 가래 등을 몸 밖으로 원활하게 배출할 수 있습니다.
02. 매실 : 타닌 성분이 풍부해한 매실은
신체 면역력을 높이고 염증 개선에 탁월합니다.
목의 붓기를 가라 앉히고 기침과 가래를 없애줍니다.
03. 생강 : 생강 또한 따뜻한 기운을 가지고 있어서
면역력이 약하거나 감기에 걸린 분들에게 good!
생강을 우려낸 따뜻한 생각차에 꿀을 타서 드셔 보세요!
목이 부었을때 대처법 02. 충분한 휴식
피로가 누적되었을 때 목이 부을 수 있습니다.
체력이 떨어진 상태에서는
각종 세균 감염에 취약해질 수 밖에 없기 때문이죠.
충분한 휴식으로 피로를 풀고,
면역력을 증진시키는 것이 우선입니다.
규칙적인 식사와 함께 잠을 보충해 주시는 것도 중요합니다.
목이 부었을때 대처법으로 건강한 여름 보내시길 바랄게요!
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