부산에서 꼭 가봐야할 곳, 부산 해안 명소 태종대 가는길

# 부산을 대표하는 관광지 중 하나, 탁 트인 전망에 속이 뻥

답답한 일상에서 벗어나고 싶어서 우리는 여행을 떠납니다. 여행에서는 새로운 것을 보고, 만나고, 먹고, 느낄 수 있기 때문에 신선함을 느끼고 또 설레임이 주는 행복감을 만끽할 수 있죠. 여행을 그래서 또 다른 인생이라고 하는지도 모르겠습니다. 

부산은 대한민국에서 꼭 가봐야하는 도시 입니다. 인구가 많기도 하지만 바다에 인접해 있어서 서울에 비해 볼거리, 먹을 거리가 다양하죠. 제주도처럼 해외 방문객 또한 많습니다. 이렇듯 여행, 하면 떠오르는 부산 지역, 그 중에서도 대표적인 해안 명승지는 바로 태종대 입니다. 해수욕장은 너무 인파가 많이 몰려 부담스럽고, 탁 트인 바다는 보고 싶다면, 태종대로 발걸음을 옮겨 보세요. 태종대에도 관광객이 많기는 하지만 내려다 보이는 넓은 바다가, 속을 시원하게 뻥 뚫어 줄 것입니다. 

해안 절벽과 기암괴석이 멋스러운 태종대는 예부터 시인, 묵객 들이 많이 찾았다고 합니다. 문인들 뿐 아니라 신라 제 29대 태종무열왕도 이곳에서 해안의 절경에 반해 오래 머물며 활쏘기 등을 즐겼다고 하죠. 태종대라는 이름이 바로 여기서 유래한 것이라고 합니다.

옛날 왜인에게 끌려간 남편을 기다리던 여인이 기다리다 지쳐 화석이 되었다는 전설이 전해지는 망부석도 이곳에 있답니다. 

# 태종대 하면 떠오르는 것, 모자상 전망대와 신선대, 영도등대 

태종대를 둘러보는 방법은 순환도로를 따라 걷는 것과 다누비열차를 타는 것, 유람선으로 해상 일주를 하는 것이 있습니다. 순환도로는 약 4.3km 정도 되는데 일반 차량의 통행이 제한 되어 한적하고 비교적 걷기 좋습니다. 약 한시간 정도 코스이니 날이 좋은 날은 여유있게 걸으셔도 좋겠습니다. 

걷는 것이 부담스러울 때에는 순환열차, 다누비 열차를 타면 지정된 다섯군데 정류장에 서기 때문에 자유롭게 관광을 할 수 있습니다. 비용이 비싸지 않아서(성인 1,500원, 청소년 1,000원, 어린이 600원) 인기가 많은 열차 입니다. 물론, 귀여운 열차의 디자인도 한몫 하고요. 

전망대에 오르면 그 풍경은 그야 말로 "이야"하는 탄성이 나옵니다. 바다의 끝이 어디인가, 보이지 않을 정도로 넓습니다. 신선대, 영도등대에서 바라보는 바다 또한 장관입니다. 사진을 찍는 사람들을 곳곳에서 만날 수가 있습니다. 영도등대는 갤러리, 도서관, 해양영상관 등의 문화시설을 갖춘 공간으로 바다와 어우러져 그 운치를 더합니다. 

망부석이 있는 신선대는 절벽과 바다의 웅장함을 느낄 수 있는 곳입니다. 촬영 명소답게, 카메라 셔터 소리가 많이 들리죠. 

# 일상에서 벗어나 여행을 떠나요 

부산, 설렘 가득 마음을 안고 답답한 속을 훌훌 털어버리고 싶다면, 멋진 사진 한장 추억으로 남기고 싶다면, 태종대로 가보세요. 사색을 즐기는 시간은 물론 마음의 여유를 찾고, 바다속으로 스트레스도 퐁당 퐁당, 던져버릴 수 있는 좋은 시간이 되실 거예요! ^^

!! 태종대 찾아가는 길 

: 부산시 영도구 동삼2동 산 29-1 (전망로 316)

부산역 7번 출구로 나와 보이는 버스정류장에서 종점이 태종대인 버스를 타면 됩니다. 

눈을 밝게하는 씨앗, 결명자 효능 알고 계세요?

# 커피 대신 결명자차 한 잔으로 눈 건강을 지켜 보세요! 

결명자는 이름 그대로가 <눈을 밝게하는 씨앗> 입니다. 이름처럼 시력을 밝게해주고 어두운 곳에서 잘 보이지 않는 야맹증, 눈의 충혈이나 피로 등을 해소하는데 도움을 줍니다.  

예부터 결명자는 눈에 좋기로 잘 알려져 왔죠. 콩과에 속하는 일년생 초본식물이며 6~7월에 개화되며 10월에 열매가 익습니다. 밭에서 자라며 털이 없고 입은 2~3쌍이죠. 그 속의 씨가 한 줄로 들어 있는데 이 씨를 수확하여 건조시키면 바로 결명자가 되는 것입니다. 건조하고 서늘한 곳에 보관해야 하며 밀폐용기 또는 지퍼백 등에 소분해두고 끓여두시면 좋습니다. 

결명자 효능, 좀 더 자세히 알아볼까요? 

1. 본초강목에 의하면 결명자는 시력에 도움이 된다고 합니다. 장기간 복용하면 눈을 밝게하는 효능이 있는 것으로 나타나 있습니다. 

2. 눈이 부시거나 눈물이 심하게 나올 때, 급성 결막염 등에도 쓰입니다. 눈이 피로하거나 시력교정수술을 한 분들이라면 꼭 챙겨드시는게 좋겠습니다. 

3. 결명자는 간에도 좋습니다. 간경화, 간염치료, 간장의 병변으로 인한 눈병에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 

4. 변비와 복부 불편함에도 좋습니다. 결명자에는 안트라퀴논이라는 성분이 들어 있는ㄷ 꿀을 넣어 마시면 효능이 더 배가된다고 합니다. 소화가 잘 안되는 분들에게 좋습니다. 

그 밖에도 이뇨작용, 항균효과, 소염효과, 콜레스테롤 저하 등에도 좋다고 하니, 결명자차를 가까이 하시는 게 좋겠죠? 

!! 결명자, 주의할 점도 있습니다! 부작용이 뭘까요?

안트라퀴논 성분은 변비를 해소해주기도 하지만 과량 복용 시 설사를 일으킬 수 있으니 한번에 너무 많은 양을 드시지 않는 게 좋습니다. 결명자는 혈압을 떨어뜨리는 효능이 있어서 저혈압 환자는 섭취하지 않는 게 좋습니다. 

<결명자차, 이렇게 끓이시면 맛있어요!>

- 결명자를 팬에 살짝 볶아 줍니다. 

- 물 600ml 정도에 약 10g정도를 우려 내면 적당합니다. 

- 중간 불에서 물을 먼저 끓인 후 물이 끓기 시작하면 결명자를 넣습니다. 

- 결명자를 넣은 후 약한 불에 서서히 끓입니다. 

- 다른 재료를 첨가하기 보다 결명자 그대로 마시는 게 좋습니다. 

- 따뜻하게 마셔도 좋고, 여름에는 냉장보관하여 차게 마셔도 좋습니다. 

결명자 효능, 잘 아셨죠? 그럼 고소한 결명자차 한 잔으로 건강을 지키는 하루 되세요!^^

녹내장, 종류와 증상에 대해 알아봅시다! 

# 녹내장 환자, 4년 새 약 38.7% 증가? 

녹내장 환자, 2012년 58만여명에서 2016년 80만여명으로 4년새 약 38.7%나 증가했다는 사실 알고 계신가요?

녹내장은 시신경이 손상되어 시력이 점진적으로 떨어지는 안질환 입니다. 시신경 이상으로 일상생활을 하는데 시야장애를 불러와 불편함을 겪을 수 있으며 증상이 심해지면 실명에 까지 이를 수 있어 주의가 필요합니다. 평균 5~60대 이상에서부터 발병하지만, 최근에는 40대 환자도 늘고 있어 40대부터 주기적인 안과검진을 권장하고 있습니다. 

녹내장의 원인은 무엇일까요? 

녹내장은 안압 상승이 주요 원인입니다. 눈의 압력이 높아지면 시신경이 영향을 받는데요. 자세히 설명을 드려볼게요. 

# 안압은 왜 상승하는 걸까요? 

우리 눈에는 방수라눈 투명한 액체가 있습니다. 방수는 모양체에서 만들어져 홍채 가장자리의 섬유주를 통해 배출되는데 이런 방수의 생성과 배출과정이 원활한 경우 안압이 정상적으로 유지 되지만 이 배출에 문제가 생기게 되면 방수가 빠져 나가지 못하면서 안압이 상승하게 됩니다. 

안압이 상승하면 시신경 섬유를 손상시켜 곧 시력 저하로 이어지게 되는데요. 안압은 상시 변할 수 있지만 정상인의 경우에는 적절한 범위 안에서 유지가 됩니다. 혈압과 비슷하다고 보시면 됩니다. 평균적으로 안압은 약 14mmHg이며, 정상 범위는 10~20mmHg 사이로 측정이 됩니다. 

안압이 21mmHg 이상일 경우 녹내장을 의심했지만 간혹 정상 안압에서도 발생하기도 하여 안압 뿐만 아니라 시신경 손상 여부를 더 정밀하게 검사하는 것이 필요 합니다. 높은 안압외에 다른 원인이 되는 요소들 또한 체크해봐야 하는 것입니다.

# 녹내장의 종류, 들어는 보셨나요? 

1. 원발개방각녹내장 : 증상이 서서히 진행되며 시력 손상이 나타날 떄까지 거의 증상이 없습니다. 하지만 자세하게 살펴보면 색의 변화에 대한 인지가 늦고 눈 앞에 희미해지거나 눈에 통증, 답답함 등이 나타나는 등 노안과 같은 증상들이 느껴질 수 있습니다. 

2. 폐쇄각녹내장  : 갑작스러운 통증과 시력감퇴가 나타날 수 있습니다. 통증 때문에 구토나 발한 증상을 보이기도 합니다. 

녹내장은 평소 정기적인 검진, 그리고 눈에 대한 적극적인 관심을 통해 예방, 치료를 해야 합니다. 안압을 조절하여 진행을 늦추고 약물 또는 기타 치료를 통해 개선해나가야 합니다. 

# 40대 이상이라면 필수 정기 검진, 30대라도 유전 있다면 검진 필요 

녹내장은 초기 증상이 거의 없어 진단받을 때에는 말기인 경우가 많다고 합니다. 늦게 발견하면 예후가 좋지 않기 때문에 조기 진단과 치료가 무엇보다 중요한 안질환 입니다. 

한 번 손상된 시신경은 회복이 어렵습니다. 그러므로 지속적인 관리만이 건강한 시력을 조금이라도 유지하는데 도움이 됩니다. 안압을 높게 하는 생활습관을 피하고, 눈에 무리가 가지 않도록 눈을 편안하게 하는 것, 또 눈에 영양공급을 충분하게 해주는 것도 중요 합니다. 

특히 몸이 피로하고 스트레스가 심하면 혈압이 높아지며 안압 상승이 가속화 될 수 있습니다. 혈액순환을 좋게 해주는 것이 좋습니다. 또 다량의 알코올이나 카페인의 섭취도 안압을 높이는 원인이 됩니다. 컴퓨터, 스마트폰 사용을 자제하시는 것은 기본이겠죠? 맵고 짠 음식보다는 저염식, 또 눈에 좋은 비타민A나 오메가3, 루테인 등을 많이 드시면 좋고요. 

녹내장, 걱정보다는 예방 관리에 더 신경 쓰셔야 합니다. 건강한 눈, 우리의 관심에 따라 건강하게 지켜진다는 것, 잊지 마세요!