빙판길 운전 수칙 블랙아이스에 대비해야!

 


겨울철 폭설에 한파까지 덮치는 날이 많아
운전 시 자칫 위험한 상황에 노출되기 쉽습니다.
눈에 잘 보이지 않는 블랙아이스로 인해
교통사고 위험이 크게 높아지고 있답니다.
그렇다면 겨울철 안전하게 운전하기 위한 요령은 무엇이 있을까요?


빙판길 운전 수칙 01. 출발 전 차량 체크

헤드라이트, 트렁크, 사이드 미러, 유리창,
와이퍼 등에 쌓인 눈을 제거해 주셔야
운전 중 시야가 방해되는 일이 없습니다.
꼼꼼하게 점검이 안전운전의 ‘기본’이랍니다.

특히 겨울철에는 배터리 전압을
수시로 체크해주시는 것이 중요합니다.
온도에 민감하게 반응하여 성능이 저하되기 쉬우므로
출발 전 꼭 체크해주세요!


빙판길 운전 수칙 02. 예열

시동을 걸고 바로 차량을 운행하는 것은 NO!
엔진에 무리가 가해질 수 있습니다.
시동을 걸어주신 후 2~3분 정도
예열을 해주신 후 출발해주세요.


빙판길 운전 수칙 03. 변속기 2단

차량 점검이 끝나고, 예열까지 해주셨다면
변속기를 2단으로 맞춰 천천히 출발해주세요.
눈이 오면 노면과 마찰력이 줄어들어
구동력이 센 1단으로 출발할 경우
미끄러지기 쉽습니다.


빙판길 운전 수칙 04. 차량 거리 유지

눈길, 빙판길에서는 제동 거리가 늘어납니다.
평소 주행하던 속도보다 크게 줄여주시고,
차량 거리를 길게 유지해주셔야
원하는 지점에 정지가 가능합니다.
과속을 하면 브레이크 후 제동 거리가 길어져
자칫 사고로 이어질 수 있습니다.


빙판길 운전 수칙 05. 바퀴자국 따라가기

눈이 많이 쌓여있는 도로에서는
차선 확인이 어려운 경우가 많습니다.
앞 차의 바퀴 자국을 따라가는 것이
이탈을 막아주는 방법입니다.

빙판길 운전 수칙 06. 스노우타이어, 체인

스토우 타이어, 체인 등 겨울용 차량제품을
항상 준비해 두고 계시는 것이 좋습니다.

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Dr. 아이시티

함께하고 싶은 안과, 아이시티안과 입니다^^ 좋은정보 소통해요^^ 부산광역시 부산진구 부전동 195-1 ☏ 051.817.0006

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부산안과추천 ‘드림렌즈’가 효과적인 이유

 


안녕하세요! 부산안과추천 ‘아이시티’입니다.

우리의 눈은 만 6세 전후로 기능이 완성되어
성인수준의 시세포가 만들어집니다.
그러나 근시 진행 등 시력저하는
성장이 멈추는 20살까지 끊임없이 이어집니다.

즉 성장기 시기 눈 관리가 어떻게 이루어지느냐에 따라
성인 시력이 좌우될 수 있습니다.
따라서 근시가 심해지는 성장기 안경, 드림렌즈 등으로
시력 교정을 도와주시는 것이 현명합니다.


그 중 드림렌즈는 잠자는 동안 렌즈를 착용하면
낮 동안에는 선명한 시력을 유지할 수 있는 신개념 렌즈입니다.
꿈의 렌즈라고도 불리는 드림렌즈는 아이의 시력교정은 물론
근시퇴행을 막아주는 효과까지 있는 것이 특징입니다.

딱딱한 하드렌즈 타입으로 잠자는 동안
각막을 지그시 눌러 비구면 형태로 변화시킵니다.
평편해진 각막은 정상시력의 초점과 동일해져
좋은 시력을 유지할 수 있습니다.


특히 드림렌즈는 근시의 진행을 막거나
진행 속도를 늦추는데 큰 도움이 됩니다.
드림렌즈가 망막 바로 앞부분에 상이 맺히게 하여
눈의 길이가 길어지는 것을 억제합니다.
이로 인해 근시 진행 억제 효과를 볼 수 있어
근시가 막 시작된 아이들에게 좋은 시력 교정법이 될 수 있습니다.


시력이 좋은 편일수록 시작해야
교정 효과가 좋은 편입니다.
3~4학년 이후의 학생들이 적합한대요.
너무 어린 나이의 아이들은 렌즈 적응이 힘들어
만족스러운 교정 효과를 보기 어려울 수 있습니다.

처음에는 이물감이 들 수 있지만
차츰 착용시간을 늘려가면서
충분한 적응기간을 가진다면
안전하게 시력교정 효과를 볼 수 있습니다.


아이들은 스스로 시력이 저하되는 것을
자각하기 어려운 경우가 많습니다.
따라서 부모님들의 각별한 관심이 필요합니다.
주기적인 검진으로 눈 상태를 점검해주신 후
시력이 저하되었다면 충분한 상담을 통해 시력교정을 진행합니다.

드림렌즈는 정밀한 검사를 토대로
맞춤 제작하여 착용할 수 있습니다.
부산안과추천 ‘아이시티’에서 체계적인 관리를 통해
우리 아이 시력 건강하게 지켜주시길 바랄게요!

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다이어트에 도움되는 수면습관 잠과 체중과의 관계!

 


올바른 수면습관이 뒷받침되어야
살이 잘 빠질 수 있는 몸 상태를 만드는데 도움이 됩니다.
지속적으로 피로가 쌓이는 경우 순환을 방해하여
체지방, 노폐물 또한 몸에 쌓이기 쉽습니다.

식사습관도 개선하고, 운동도 병행하였는데도
살이 잘 빠지지 않는다면 잠자는 습관에
문제는 없는지 체크해 보시는 것이 좋습니다.


잠이 부족할 경우 근력과 기초대사량이 저하되게 됩니다.
같은 양을 먹어도 그렇지 않은 사람에 비해
살이 더 잘 불어나게 됩니다.
잠이 부족하면 낮 동안 활동량 또한 줄어들어
충분히 에너지가 소비되지 못하고,
고스란히 지방이 쌓이게 될 수밖에 없는데요.


수면 중에는 뇌와 몸 상태를 회복시키고,
성장호르몬이 분비되도록 도와줍니다.
성장기 아이들에게는 올바른 성장을 할 수 있도록
성인들에게는 세포 재생을 도와주는 역할을 합니다.
또한 피곤한 몸을 회복시켜주고,
지방을 분해시켜주는 효능도 있습니다.

성장호르몬은 밤 10시부터 새벽 3시 사이에
활발하게 분비되기 때문에
이 시간에 꼭 잠이 드는 것이
다이어트에 도움되는 수면습관이라 할 수 있습니다.


그 외 다이어트에 도움되는 수면습관은 무엇이 있을까요?

01. 새벽 3시 전에는 잠이 들어야 합니다.
너무 늦게 잠이 드는 경우
신체 회복이 더디고, 다이어트에 도움이 되는
호르몬의 도움을 받기 어렵습니다.

02. 잠이 들었다면 적어도 3시간 이상은 주무셔야 합니다.
3시간 이후부터 지방을 태우는 성장호르몬이 분비되기 때문입니다.

03. 하루 7시간 이상은 숙면을 취해 주셔야
몸에 활력이 생기고, 더욱 가벼워진
몸 상태를 유지할 수 있습니다.


수면은 항상 어두운 곳에서 이루어져야 합니다.
밝은 곳에서는 호르몬 밸런스가 무너져
잠을 유도하는 멜라토닌이 분비되지 않습니다.

또한 너무 늦게 식사를 하는 것은 NO!
격렬한 근육 운동도 피해 주시는 것이 좋습니다.

다이어트에 도움되는 수면습관으로
체중감량도 성공하시고,
활력도 되찾아 보시길 바라겠습니다!

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