폼롤러 운동 주의사항 몸 컨디션을 우선 점검해야!

폼롤러는 경직되어 있는 근육을 풀어주고,
가벼운 홈 트레이닝에 큰 도움이 됩니다.
그 외에도 밸런스나 근력 운동에도 유용한데요.
그 예로 세로로 놓은 폼롤러 위에 척추를 일직선으로
밀착해 누워있는 것만으로도 균형감각 발달,
코어 근육을 단련시킬 수 있습니다.

폼롤러 위에서 균형 잡는 것이 익숙해졌다면
근력운동과 스트레칭을 병행하는 것도 효과적입니다.
다리를 들어 올리거나 팔을 위로 뻗어 주시면
다양한 근육을 고루 강화시키는데
도움이 될 수 있습니다.

단 폼롤러는 무릎이나 팔꿈치 등의 관절 부위나
목, 허리 등 척추 부위를 풀어줄 때에는
각별한 주의가 필요합니다.
잘못된 방법으로 사용하거나 과도한 운동은
기존 질환을 악화시킬 수 있습니다.

폼롤러 운동 주의사항 01. 허리디스크

폼롤러의 평균 높이는 약 15cm,
길이는 45~90cm 정도인데요.
이 크기로 사용할 때 척추 뼈
사이사이가 과도하게 늘어날 수 있습니다.
허리디스크가 있는 분들은 과도하게
늘리거나 굽히는 동작이 위험할 수 있습니다.

폼롤러 운동 주의사항 02. 골다공증

폼롤러는 근육과 인대와 같은 연부 조직뿐 아니라
관절과 뼈 등을 압박하게 됩니다.
따라서 골다공증 등으로 뼈가 약해져 있는 분들은
골절 위험이 있으므로 주의를 하셔야 합니다.

폼롤러 운동 주의사항 03. 외상

교통사고, 스포츠 활동 등으로 인해
뼈나 인대에 손상이 있으신 분들도
회복이 완전히 이루어진 후 하는 것이 좋습니다.

부산서면렌즈삽입술 1:1 맞춤 렌즈로 만족도를 높이자!

기존의 렌즈삽입술은 홍채절개술이
시행된 이후 렌즈를 삽입합니다.
방수의 흐름을 원활하게 하고, 안압 상승을 막기 위해서죠.
그러나 홍채 절개술로 인한 흰띠현상,
홍채 구멍이 막혀 안압이 상승하는 등의
부작용 위험에서 벗어나기 힘들었습니다.

아쿠아ICL은 렌즈 자체에 360 ㎛ 홀이 존재하여
홍채절개술이 필요하지 않은 신개념 안내렌즈삽입술입니다.
각막과 수정체, 홍채 모두 그대로 보존하면서
렌즈를 삽입하여 시력을 교정합니다.

! 아쿠아ICL이 특별한 이유

- 각막보존 : 각막에 영향을 미치지 않기 때문에
얇은 각막을 가지신 분들도 가능합니다.
- 광범위한 시력교정 : 경도부터 초고도 굴절이상까지 교정합니다.
- 안구건조증 : 방수의 흐름이 원활하여
안구건조증을 유발하거나 악화시키지 않습니다.
- 안전성 : 스포츠, 레저 활동에도 자유롭습니다.
- 빠른 회복 : 수술 절개 부위가 매우 작아,
다음날 일상 생활이 가능할 정도호 회복이 빠릅니다.
- 보이지 않는 특별함 : 렌즈를 후방에 위치하여
외관상 전혀 보이지 않습니다.
- 자외선차단 : 아쿠아렌즈는 눈으로 들어오는
다량의 자외선을 차단하는 기능을 가지고 있습니다.

부산서면렌즈삽입술 ‘토릭ICL’

기존 아쿠아 ICL과 동일한 재질, 동일한 구조로 되어 있습니다.
그러나 난시교정 효과가 추가 되었다는 사실!
초고도 근시 + 심한 난시가 동반된 분들에게 유용한 렌즈입니다.
또한 기존의 교정 범위가 -3~-23 디옵터 였다면
토릭 ICL은 -3~-18 디옵터의 근시와 함께
-1~-5 디옵터의 난시까지 모두 교정이 가능합니다.

부산서면렌즈삽입술 ‘알티플렉스’

알티플렉스는 홍채 앞쪽에 삽입하여 고정하는 수술법입니다.
기존의 대부분의 수술은 각막에 렌즈를 삽입하는 방식인데요.
알티플렉스는 각막과 수정체 중간에 있는
홍채에 고정되기 때문에 각막에 직접 닿지 않습니다.
따라서 백내장이나 각막후면 손상이 적다는 장점이 있습니다.

단단한 렌즈의 형태와 달리 접을 수 있는
부드러운 렌즈 재질을 사용한다는 것이 특징인데요.
접을 수 있는 재질이기 때문에 3.2mm의
작은 절개창으로도 수술이 가능하답니다.
시술 후 봉합이 필요하지 않을 정도로
작은 구멍이라 시력회복이 빠른 편입니다.

부산서면렌즈삽입술, 아이시티안과에서는
수술 전 정밀 검사부터 상담, 정확한 수술, 사후관리까지
지정 원장님이 1:1로 관리해 드리고 있습니다.
갈 때마다 달라지는 원장님, 처방 불안하셨을 텐데요.
아이시티안과에서 체계적인 시스템으로 안내렌즈삽입술 진행해보세요!

간이 안좋을때 나타나는 증상 다양하게 나타날 수 있어

한국인 질병 사망 요인 중 1위는 암이라고 합니다.
그 중에서도 간암으로 인한 사망인구는
꾸준히 증가하고 있는데요.
간암의 경우 초기 증상이 거의 없기 더욱 위험하다는 것!
따라서 간 건강은 평소 꾸준한 관리가 중요합니다.
혹시 간이 안좋을때 나타나는 증상이 의심 된다면
바로 내원하여 검진을 받아보셔야 합니다.

간이 안좋을때 나타나는 증상 01. 만성피로

피로는 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상인데요.
대게는 하루 이틀 정도의 충분한 휴식을 취한다면,
개운해지기 마련입니다. 그러나 간에 이상이 있을 경우
휴식을 취해도 피로가 가시질 않습니다.
이러한 상태가 6개월 이상 지속된다면 만성피로로
체력이 현저하게 떨어질 수 있습니다.

간이 안좋을때 나타나는 증상 02. 숙취

몸에 섭취된 알코올은 간에서 분해, 해독됩니다.
과음 등이 잦아질 경우 간 기능이
제대로 이루어지지 않아 숙취가 지속되기 쉬워요!
예전과 다르게 숙취가 해소되는 시간이 길어지거나
힘들다면 간 이상을 의심해 볼 수 있습니다.

간이 안좋을때 나타나는 증상 03. 황달증세

간이 좋지 않을 때 눈 흰자나
얼굴색 등이 노랗게 변할 수 있습니다.
단백질이 체내에서 분해되는 과정에서
빌리루빈 성분이 체내 필요 이상으로 쌓여
피부로까지 노랗게 보이는 것입니다.

간이 안좋을때 나타나는 증상 04. 소화불량

음식이 섭취되면 소장에서
소화효소를 통해 포도당으로 전환됩니다.
전환된 포도당은 간으로 운반된 후 일부만 간에 저장되고,
나머지는 여러 장기로 다시 이동하는데요.
간에 이상이 생기면 이 기능이 이루어지지 않아
소화장애를 일으키게 됩니다.

간이 안좋을때 나타나는 증상 05. 근육통

간은 몸의 노폐물을 제거하고 해독하는 역할을 합니다.
간 이상증세로 해독이 잘 되지 않을 경우
작은 염증들이 생기기 쉬워집니다.
목이나 어깨 등의 근육통이 지속되어 뻐근함을 느끼게 됩니다.

간이 안좋을때 나타나는 증상 06. 잇몸병

간에 출혈이 생겼을 때, 몸은 더 이상
혈액이 빠져나가지 못하게 하고,
지혈을 유도하는 혈액응고인자에 이상이 생깁니다.
간세포가 혈액응고인자들을 만들어내지 못하기 때문에,
잇몸 등의 출혈이 잦아지고, 피부에 멍이 잘 들기도 합니다.