다크초콜릿 하나, 달달함 속의 건강 

# 아는 것이 힘이다! 초콜릿의 효능 알아봅시다. 

초콜릿, 달고 맛있지만 살이 찔 것 같아 드시지 않으세요? 

이제는 초콜릿으로 살을 빼세요. 무슨 이야기냐고요? 초콜릿의 효능 중 하나가 비만 예방이랍니다. 단, 카카오 함량이 높은 다크초콜릿을 드세요. 달콤 쌉싸름한 맛이 매력적인 다크초콜릿은 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미치기 때문이에요. 

코코아 열매 껍질 속에는 카카오가 들어 있어요. 이 카카오는 각종 영양성분이 풍부해요. 카카오는 코코아와 초콜릿을 만드는 주재료가 됩니다. 그리고 70% 이상 카카오가 함유되어 있으면 다크초콜릿이라고 해요. 마트, 편의점에 가면 초콜릿 포장에 카카오 함량이 몇 %인지 써 있을 거예요. 70% 이상이라면 겟, 드셔도 좋습니다.

<진할수록 좋은 다크초콜릿 효능>

1. 비만 예방에 좋다. 

다크초콜릿 속 카카오는 지방대사와 당대사에 영향을 미치며 인슐린 민감도가 높아 체중감량에 효과적입니다. 그러므로 적정량을 섭취한다면 살이 찌는 것이 아니라 오히려 살이 찌는 것을 예방해주는 효과를 볼 수 있답니다. 

2. 신경질환을 예방 한다. 

다크초콜릿은 혈소판 응집을 막아 혈전을 개선해준다고 알려져 있습니다. 또 뇌신경 세포 기능을 활성화 시켜서 퇴행성 신경질환을 예방한다는 연구결과도 있습니다. 

3. 혈압 감소에 도움된다. 

카카오에는 폴리페놀이라는 성분이 들어 았는데 이 성분은 당과 지방, 칼로리 등을 상쇄시켜서 혈압을 낮추는데 좋은 영향을 미친다고 보고되었습니다. (출처 : 독일 쾰른대학 연구팀) 물론 그 폭이 크지는 않습니다. 하지만 건강 유지에 도움이 된다는 것은 연구를 통해 입증 되었답니다. 

4. 마그네슘이 함유되어 있다. 

다크초콜릿에는 마그네슘이 함유되어 있습니다. 마그네슘은 신체의 대사기능을 원활히 해주는 성분으로 다크초콜릿 100g에 176mg이 들어 있습니다. 마그네슘은 대사작용, 숙면 및 눈떨림 개선에 도움이 되됩니다. 

# 다크초콜릿, 주의할 점은?

건강에 아무리 좋다지만, 그렇다고 너무 많이 드시면 좋지 않겠죠? 초콜릿에는 카페인 성분이 들어 있어요. 그렇기 때문에 특히 노인, 임산부, 어린이는 다량 섭취를 피하는 게 좋습니다. 물론 소량은 드셔도 좋고요. 아, 초콜릿을 드시면 구강건강을 위해 꼭 양치를 하시는 것 잊지 마시고요. 

초콜릿의 달달함은 스트레스를 감소시켜주고 행복 호르몬을 분비시키는데 도움이 됩니다. 꽃샘추위가 가면 곧 산뜻한 봄날이 오겠죠? 봄은 좋지만 환절기이기 때문에 면역력 감소, 무기력, 춘곤증 등이 올 수 있습니다. 신체리듬 유지가 무엇보다 중요하죠. 컨디션 관리를 위해 심리적 건강에 무엇보다 신경써야 하는데 달달한 초콜릿 하나가 많은 도움이 되실 거예요. 

다크초콜릿의 효능을 적극 활용해 보세요. 

달달함 속 건강, 초콜릿 하나로 챙겨 보자고요! ^^ 

눈이 충혈되는 이유, 체크해 보세요! 

# 잦은 눈충혈, 원인이 뭘까요? 

몸이 피로하면 눈이 충혈되기 쉽죠. 문제는 눈의 불편함 뿐 아니라 외적으로 남들의 시선이 신경쓰인다는 점입니다. 만성 눈충혈의 경우에는 눈의 붉은 기가 계속 남아 있거나 또는 실핏줄, 안구 변색 등을 불러오기도해 고민인 분들이 꽤 많습니다. 충혈은 눈이 열감, 시린감 등을 동반하여 더더욱 괴롭죠. 눈충혈, 혹시 그냥 참고 방치해두고 계신가요? 좀 쉬면 나아지겠지하고 손 놓고 있다가는 더 심한 안구질환으로 발전할 수 있으므로 적극적인 대처가 필요 합니다. 

눈충혈은 결막 혈관이 확장되는 것을 말합니다. 피로감 뿐만 아니라 외부 자극, 알레르기 물질 등 다양한 원인으로 발생하는 눈충혈로부터 눈을 보호하려면 어떻게 해야 할까요? 특히 요즘 같이 미세먼지 농도가 높은 때에는 더욱 조심해야 합니다. 보이지 않을 만큼 아주 작은 입자의 미세먼지가 눈에 닿으면 눈 표면이 약해져 충혈의 원인이 될 수 있으니까요. 

일교차가 심해지는 환절기에는 더욱 충혈 발생률이 높습니다. 면역력이 떨어지기 때문인데요. 우리 몸이 면역력이 떨어지면 감기에 걸리기 쉬운 것과 같아요. 그러니 환절기에는 몸을 따뜻하게 하여 체온을 유지하는데 힘써 주세요. 장시간 외부 활동을 할 때에는 선글라스, 모자, 마스크 등을 착용해 주시고요. 

# 눈충혈, 치료를 해야 할까요? 

하루 이틀만에 낫는 충혈이라면 걱정 없지만 2~3일 이상 유지 되고 한 달에도 여러번 충혈이 발생한다면 이를 만성충혈로 볼 수 있습니다. 이런 경우 꼭 눈 상태를 검사 받고 적절한 치료를 받으시는 게 좋습니다. 눈이 충혈되는 이유와 주의사항 더 자세히 알아볼까요? 

1. 안구건조증이 심하다면 눈충혈이 오기 쉬우므로 인공눈물을 자주 점안해 주세요. 

2. 항히스타민제 등의 특정 약물을 장기간 복용하는 분들의 경우, 잦은 충혈이 나타난다면 주의 하세요.

3. 수면이 부족하고 몸이 피로하면 충혈이 잘 발생하니 충분히 잠을 자도록 하세요. 

안구건조증은 본래 노안의 대표적인 증상입니다. 최근에는 컴퓨터와 스마트폰 등의 사용이 많아지면서 안구건조증 환자가 점점 늘어나고 있습니다. 또 라식, 라섹 부작용으로 일시적인 안구건조증이 발생하기도 합니다. 이런 경우 인공눈물 점안으로 안구 표면을 부드럽게 해주어 외부 침입으로부터 보호해주는 게 도움 됩니다. 눈이 촉촉해지면 눈을 보호함은 물론 염증 발생률 또한 낮춰준답니다. 

수면제나 항불안제, 진통제 등을 주기적으로 복용하시나요? 그런데 충혈이 잦으시다고요? 그렇다면 특정 약물로 인한 충혈을 의심해볼 수 있습니다. 이같은 약물들은 눈과 눈 주변 조직의 혈액 양을 감소시킵니다. 그렇게 되면 혈액순환이 정체 되고 충혈의 원인이 될 수 있습니다. 충혈된 눈에는 너무 자주 안약을 사용하면 좋지 않습니다. 아무리 좋은 약이라도 적정량을 사용하는 게 가장 좋습니다. 꼭 의사의 처방에 따라 올바르게 사용하세요. 

눈은 우리 몸을 비추는 거울이라고 합니다. 몸이 피로하면 그래서 눈의 충혈이 잘 나타나죠. 잠이 부족하면 눈물의 분비가 적어지는데 그래서 더욱 눈이 예민해집니다. 몸의 회복, 재생이 이루어지지 않으면 눈의 컨디션, 기능 또한 저하 됩니다. 눈은 잠자는 시간을 제외하고 활발하게 움직이기 때문에 눈, 눈주변 근육 또한 휴식이 필요합니다. 그러므로 충분한 수면을 통해 회복하는 시간을 주세요. 

또 외출 후에는 눈을 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 주세요. 메이크업 잔여물이 남아 있지 않도록 주의하시고요. 외부 오염물질, 메이크업 잔여물은 눈충혈의 원인이 될 수 있거든요. 

# 눈이 충혈되는 이유, 잘 아셨죠? 20, 20, 20 법칙을 알려드려요!

눈 건강을 생각한다면 20, 20, 20 법칙을 생활화하세요. 컴퓨터를 20분간 보았다면 20피트(6cm) 정도 떨어진 거리를 약 20초간 응시해 보세요. 눈의 피로를 풀어주고 눈충혈을 예방하는데 도움이 된답니다. 

한눈에 보는 아쿠아 ICL 렌즈삽입술 장단점 

# ICL 렌즈삽입술, 라식과 라섹과는 어떻게 다를까요? 

ICL은 각막과 수정체를 그대로 보존하면서 눈 속의 수정체 앞에 삽입하여 시력을 교정하도록 특수 고안된 렌즈 입니다. 쉽게 설명하자면 콘택트 렌즈를 눈 안에 삽입하여 시력을 교정하는 고도의 신기술이죠. 아쿠아 ICL은 지금까지 시력교정술 중에서 가장 우수한 프리미엄 후방렌즈로 알려져 있습니다. 

각막 손상이 없기 때문에 안전하게, 안심하고 수술 받을 수 있다는 것이 최대 장점이고 근시퇴행 걱정이 없어 환자의 만족도가 높은 수술 입니다. 아쿠아 ICL은 렌즈 중심부에 있는 360㎛의 hole을 통해 눈 속의 각종 부속물 및 잔여물에 의해 생길 수 있는 막힘 현상을 방지하고 안구 내 방수의 흐름을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 이렇게 개선된 방수의 흐름으로 인해 안구 내 ICL이 움직이면서 수정체와의 접촉으로 인해 생길 수 있는 백내장 발생 가능성 또한 현저하게 낮췄습니다. 

아쿠아 ICL 수술은 정밀 검사 진행 후 렌즈를 주문, 그 다음 삽입하는 수술 순서로 진행이 됩니다. 라식, 라섹처럼 렌즈삽입술 또한 하루만에 검사와 수술 모두가 가능한데요. 시간과 비용을 절약할 수 있어 많은 분들이 선호하십니다. 물론 눈 상태에 따라서 원데이 수술이 불가할 수 있기 때문에 꼭 사전 상담 후 신중히 결정하세요. 

# 아쿠아 ICL 렌즈삽입술 장점 

- 라식이나 라섹과 달리 각막을 그대로 보존하여 안전합니다. 

- 렌즈를 빼면 수술 전 눈 상태로 복구 합니다. 

- 각막 두께가 얇아서 라식이나 라섹 수술을 받지 못하시는 경우에도 수술이 가능 합니다. 

- 근시 퇴행이 거의 없어 안정적인 시력 유지가 가능합니다. 

- 홍채와 수정체 사이에 삽입되어 외적으로 렌즈가 보이지 않습니다. 

- 투명수정체 적출술의 경우에서 볼 수 있는 원거리, 근거리 조절 능력의 상실 염려가 없고 망막박리의 위험성이 감소 합니다. 

- 혹시 수술 결과에 문제가 있는 경우 눈 속 렌즈 제거가 가능합니다. 

- 라식, 라섹에서 발생할 수 있는 부작용이 적습니다. 

- 시력 회복 속도가 빠른 편입니다.

- 생체 친화적인 재질로 눈에 안전 합니다. 

# 아쿠아 ICL 렌즈삽입술 단점

- ICL 렌즈를 비롯해 수술과 관련된 소모품 비용이 고가라 수술 비용이 높은 편입니다. 

- 고도로 숙련되고 경험이 많은 전문의에게만 수술을 받을 수 있습니다. 

- 아주 드물지만 렌즈가 눈 속의 수정체와 닿아 백내장이 생기거나 또는 눈 속의 방수 흐름을 방해해 녹내장이 발생할 우려가 있으므로 UBM 검사를 통해 미연에 방지해야 합니다. 

ICL의 역사는 전 세계적으로 약 18년 이상이 되었습니다. 그만큼 오랜 시간 검증된 안전한 수술이라고 할 수 있죠. 아이시티안과에서는 기존의 후방 안내렌즈삽입술의 새로운 버전으로 홍채 절개술 없이 수술이 가능한 아쿠아 ICL로 안전에 안전을 더해 수술하고 있습니다. 

수술 후 만족도가 높은 이유가 다 있다는 말씀! 

인체에 가장 친화적인 Collamer라는 재질로 만들어져 기존의 엑시머레이저를 이용한 시력교정수술에 비해 시력의 질적인 부분에 있어 우수하며 특히 고도근시나 얇은 각막 두께 때문에 레이저 수술이 불가능한 경우에도 수술이 가능합니다. 치료범위가 제한된 기존 라식, 라섹에 비해 넓죠. 

단, 수술이 부적합한 경우도 있어요. 낮은 도수의 근시나 원시는 라식 수술로도 잘 교정이 되므로 중등도 이하의 근시나 원시는 ICL 렌즈삽입술을 시행하지 않고 있습니다. 그리고 녹내장, 백내장, 원추각막 등의 안구질환을 앓고 있거나 각막내피세포 수치가 낮은 경우, 눈의 전방 깊이가 3.0mm 이하인 경우, 기타 각막의 병변, 홍채염 혹은 홍채 유착의 병변, 당뇨 또는 고혈압 등의 만성질환 환자의 경우 수술이 제한될 수 있습니다.

아쿠아 ICL 렌즈 삽입술, 하루의 기적을 만나세요! 

홍채 절개술을 시행하지 않기 때문에 경과 관찰에 필요한 내원 및 시간이 절약되어 전체적인 수술 일정이 신속하게 진행이 됩니다. 

라식, 라섹 수술이 불가하다 하여 고민이셨다면 아쿠아 ICL 렌즈삽입술을 선택하세요. 안정적인 시력유지, 아이시티안과에서 함께하겠습니다! ^^