렌즈착용 상식 꼭 숙지하고 계셔야 해요!

렌즈를 착용하시는 분들은
렌즈 관리부터 보관법, 착용법까지
철저하게 지켜주셔야 합니다.
렌즈는 눈에 직접 닿는 것으로
특히 청결한 관리가 중요하답니다.
꼭 알아야 하는 렌즈착용 상식 몇 가지를 알아볼게요!

01. 렌즈 제조일/사용기한

일회용 렌즈를 끼는 분들은
착용 전 꼭 렌즈 제조일과
사용기한을 체크하셔야 합니다.
공장이 그려진 부분은 제조일자입니다.
사용기한은 이 제조일자로부터 보통 3~5년 정도인데요.
공장마크 위 모래시계 모양이 사용기한이니
이 기한이 지나면 폐기해 주셔야 합니다.

02. 화장 시 렌즈착용

렌즈를 착용하고, 화장을 하는 분들 많으시죠.
화장 전 렌즈를 착용한 후 눈 화장을 해주세요.
눈 화장을 먼저 하는 경우
렌즈 내 화장품 잔여물이 들어가
각막에 영향을 끼칠 수 있습니다.

03. 수영장 렌즈 착용

수영을 할 때 렌즈착용 상식 무엇일까?
수영장은 소독 약품이 섞인 물을 사용합니다.
또한 많은 사람들이 함께 사용하는 물로
렌즈에 흡수되는 경우 눈병, 각막염 등을 유발할 수 있습니다.
렌즈를 빼고, 도수가 있는 물안경을 쓰시는 것이 좋습니다.
또는 일회용 렌즈를 착용하고, 수영을 마친 뒤
제거해 주시는 것도 방법입니다.

04. 착용주기

렌즈 유통기한을 잘 지켜주셔야 합니다.
원데이, 1개월, 6개월 착용이 가능한 렌즈가 보통인데요.
착용 주기가 지난 제품을 계속 착용할 경우
눈 건강을 해치고, 시력을 저하시킬 수 있어 주의하셔야 합니다.

05. 인공눈물 사용 기한

1회용 인공눈물은 방부제가 들어있지 않아
세균 번식이 빠르게 이루어집니다.
따라서 1회만 쓰고 버려주셔야 합니다.

부산안구건조증안과 눈이 까끌까끌하다면?

안녕하세요! 부산안구건조증안과 ‘아이시티’입니다.

낮은 온도와 차가운 바람,
과도한 난방기 사용으로 인한
실내 외 큰 온도차이까지!
겨울철에는 이렇게 건조한 환경으로 인해
눈이 뻑뻑해지는 안구건조증 환자가 늘어나는 계절입니다.

안구건조증은 눈물층에 이상이 생겨
눈물이 잘 분비되지 않거나 빠르게 증발하는 증상입니다.
눈을 깜빡일 때마다 안구가 뻑뻑해지고,
모래가 들어간 것처럼 이물감이 느껴질 수 있습니다.
작열감, 안구 가려움, 심한 피로감이 느껴지기도 한답니다.

안구건조증을 장기간 방치하는 경우
백내장, 녹내장 등 또 다른 안구 질환의
발병률을 높일 수 있어 주의가 필요합니다.

백내장, 녹내장 초기 안구건조증 증상을
동반할 수 있어 혼동되기도 하는데요.
백내장은 수정체가 노랗게 변했다가 점점 하얘져
앞이 잘 보이지 않게 됩니다.
녹내장은 안압이 높아지면서 투명한 각막 부분이
초록빛으로 변할 수 있습니다.

두 질환 모두 심한 경우 시력 상실의 요인이 될 수 있어
정밀한 진단과 초기 대처가 무엇보다 중요하답니다.

안구건조증 관리를 위해서
인공눈물을 수시로 점안하거나
안연고 등도 도움이 될 수 있습니다.
일상생활이 힘들 정도의 심한 안구건조증은
IPL레이저, 누점폐쇄술 등이 진행될 수 있습니다.

01. IPL 레이저

안구건조증 환자 대부분이
마이봄샘 장애를 가지고 있습니다.
마이봄샘에 쌓여있는 분비물을 IPL 레이저로
제거해주면 안구건조증에 도움이 될 수 있습니다.

02. 누점폐쇄술

눈물이 흘러가는 길목을 플러그로 막아
눈물이 더 오랫동안 머물 수 있도록 도와줍니다.

안구건조증은 호전과 악화를 반복하는 질환입니다.
그만큼 평소에도 꾸준한 관리가 필수인데요.
스마트폰, PC 사용 시간을 줄여 눈의 피로를 줄여주세요.
따뜻한 찜질, 눈 지압도 도움이 됩니다.
인공눈물 점안과 함께 충분한 수분섭취도 good!

부산안구건조증안과의 체계적인 관리와
생활습관 개선이 병행된다면
안구건조증을 크게 개선하실 수 있을 거에요!

잡곡밥이 좋은 이유 건강을 위한 선택!

흰쌀밥 잡곡밥 오늘의 식사는 무엇이었나요?
최근에는 흰쌀밥보다 잡곡을 섞어서
식단을 조절하는 분들이 많습니다.
흰쌀밥에 비해 당 수치를 높이지 않고,
칼로리도 낮아 당뇨, 비만 예방 등
건강을 지키는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

잡곡밥이 좋은 이유 01. 낮은 당지수

GI 당지수란? 혈당이 오르는 속도를 말합니다.
당지수가 높은 음식일수록 혈당이 가파르게 상승되는데요.
혈당이 상승하면 인슐린 작용으로 인해
당분이 지방세포에 전달됩니다.
지방세포는 비대해지고, 체지방 분해는 억제하여
살이 찔 위험이 높아진답니다.

백미의 당지수는 88로 고당지수에 속합니다.
대표적인 잡곡으로 꼽히는 보리는 48
현미 60 서리태 44 강낭콩 17 정도입니다.
당지수를 낮추기 위해서는 흰쌀밥보다는 잡곡밥이 효과적입니다.

잡곡밥이 좋은 이유 02. 풍부한 섬유질

백미에 비해 잡곡밥에는 섬유질이 3~4배 정도
풍부하게 함유되어 있습니다.
섬유질은 배변활동을 원활하게 도와줍니다.
변의 양을 늘려주고, 장 운동을 활발하게 하여
변비가 있으신 분들에게 좋은 식단입니다.

잡곡밥이 좋은 이유 03. 영양보충

마그네슘, 철, 아연, 비타민B, 비타민E 등
영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
또한 항산화 성분인 폴리페놀,
플라보노이드 성분이 많아
노화 예방, 세포 생성에도 도움이 된답니다.

그러나 잡곡밥은 쌀밥에 비해 식감이 단단하고,
소화력이 떨어지는 편입니다.
따라서 평소 소화가 잘 되지 않으신 분들,
어린 아이들의 경우 불편함이 생길 수 있습니다.
처음에는 백미에 비해 잡곡의 양을 조금만 잡아주신 후
서서히 늘려 주시는 것이 좋습니다.