비문증 증상, 시야를 방해하는 무언가가 떠다닌다? 

# 눈 앞에 뭔가 아른거리는 안과질환, 비문증에 대해 알아봅시다! 

비문증이란, 먼지나 벌레 등이 떠나니는 듯 보이면서 시야를 방해하는 증상이 나타나는 것입니다. 시선을 따라서 계속 움직이기 때문에 일상생활을 하는데 있어 많은 불편함을 초래 합니다. 처음에는 점 같기도 하고 아주 작은 벌레인가 싶기도 합니다. 그러다 점점 이 증상이 심해지면 '보는 일' 자체에 문제가 발생하면서 극심한 불편함을 호소하게 돼죠. 특히 하얀 벽이나 깨끗한 면을 볼 때에 증상이 더 심해집니다. 

비문증의 주요 원인은 유리체 액화현상으로, 유리체 액화현상은 40대 이상부터 생기기 시작하며 80대 이상에서는 유리체 대부분이 액체로 변하게 됩니다. 나이가 들면 망막과 수정체 사이에 있는 젤리 형태의 유리차가 수분과 섬유질로 분리되는데 이를 액화현상이라고 합니다.

노화 뿐 아니라 비문증은 다른 원인으로도 발생할 수 있습니다. 나이와 성별 관계 없이 발병할 수 있고 그 치료약이나 치료법이 명확하지 않기 때문에 무엇보다 예방과 조기 발견, 개선을 위한 생활습관 관리가 중요합니다. 

비문증 환자는 한 해 22만명으로 50~60대가 30% 이상으로 가장 많습니다. 그 다음으로 40대, 70대, 30대, 20대 순이며 성별은 여성이 63%로 남성 37%보다 많은 것으로 나타났습니다. 

# 비문증 의심? 이런 경우 안과를 찾으세요! 

눈 앞을 떠다니는 점의 개수가 많아지거나 무언가 가림막으로 가리는 듯한 증상, 무언가 번쩍이는 듯한 현상이 나타나면 안과를 찾는게 좋습니다. 노화가 아닌 다른 안질환이 원인일 수 있기 때문입니다. 

대표적으로는 망막열공, 망막층이 찢어지는 망막박리, 염증 등이 있습니다. 통증이나 출혈, 시력저하, 두통 등의 증상이 동반 되기도 합니다. 성인병 환자들 또한 유리체의 출혈 빈도가 높아서 이물질이 보일 수 있습니다. 특히 40대 이전에 비문증 증상이 의심된다면 바로 안과를 찾아야 합니다. (40대 이상이더라도 정기 검진을 통해, 항상 눈 상태를 점검하시는 게 좋답니다.^^) 

비문증은 앞서 말씀 드린대로, 정확한 치료법이 아직 개발되어 있지 않습니다. 그러므로 증상이 악화되지 않도록 철저한 생활습관 관리가 필요 합니다. 

1. 눈이 스트레스를 받지 않도록 최대한 피로를 낮춰 줘야 합니다. 

2. 눈운동, 눈 마사지를 꾸준히 해줘야 합니다. 

3. 어두운 곳에서의 눈 사용을 자제 합니다. 

4. 컴퓨터, 스마트폰 등 사용을 줄여야 합니다. 

5. 눈에 자극되는 습관들을 멀리 합니다. 

(음주, 흡연, 장시간 렌즈착용, 장시간 자외선 및 미세먼지 노출) 

6. 눈에 좋은 음식을 고루 섭취합니다. 

7. 충분한 수면으로 눈이 휴식할 수 있도록 해줍니다. 

빠른 발견, 조기 치료, 적절한 관리는 우리 눈 건강의 기본 자세 입니다. 맑고 건강한 시야, 스스로의 선택으로 지켜 주세요!

부산 달맞이길, 5월 황금연휴 이 곳 어때요? 

# 해운대 해수욕장에서 송정해수욕장으로 이어지는 와우산 중턱 고갯길 

달맞이 고개라고도 불리는 고갯길로 벗나무와 소나무가 줄지어 서 있는 해안도로, 유명한 드라이브 및 산책 코스 입니다. 고갯길  가장 위에는 달맞이 동산이 있고, 그곳에는 해월정이 있습니다. 달맞이길에는 카페, 레스토랑 등이 있으며 대부분 바다를 전망으로 하고 있어 많은 이들이 찾는 관광명소 입니다. 달맞이길 워룰은 대한 팔경중 하나로 꼽힐 만큼 장관입니다. 

달맞이길 명소, 황금연휴에 들러 보세요! 

<1> 커피비경에 소개된 까사오로 

전망이 정말 일품인 까사오로, 커피비경에 소개될 만큼 유명합니다. 호텔 라운지바와 같은 느낌을 줍니다. 와플이 유명한데, 커피 맛 또한 좋습니다. 시간만 허락된다면, 여유롭게 저 멀리 바다를 바라보면서 달달한 디저트와 따뜻한 커피 한 잔 마시기 딱 좋은 곳입니다. 연인, 친구 끼리 와도 좋지만 혼자만의 사색을 즐기기에도 나름 분위기 이는 곳이에요. 

<2> 작품이 머물러 있는 예술 카페, 반 

카페 안에 그림들이 참 많아요. 작품들을 볼 수 있어 흥미로운 곳입니다. 이 카페 또한 넓은 동선이 장점, 복잡한 도시에서 벗어나 여유로운 시간을 보내기 좋습니다. 카페 맛도 좋지만, 커피 잔도 너무 예쁩니다. 편안하면서도 예술의 느낌이 가득한 카페, 반은 다소 가격대가 있는 것으로 알려져 있어요. 참고하시길 바래요. 

<3> 디저트가 유명한 카페, 아델라7

출출함이 느껴져 디저트 생각이 난다면 아델라7 카페에 들러보세요. 빵, 케이크, 쿠키의 맛이 아주 좋기로 유명해요. 창가에 앉으면 멀리 바다도 보이고요. 이곳은 커피를 마시러 오는 것도 그렇지만 디저트 사러 오는 분들도 꽤 많답니다.

<4> 엔틱한 분위기가 고풍스러운 곳, 첼시 

인테리어로 유명한 카페 입니다. 누구나 한번쯤은 그려봤을 그런 인테리어, 엔틱한 느낌이 물씬 납니다. 분위기 때문인지 사람이 많은데도 그렇게 시끌벅적 하지는 않습니다. 햇살 좋은 날에는 야외 테라스에 나가서 한 잔 해도 좋을 듯 해요. 엔틱한 분위기와 잘 어울리는 커피 잔, 역시 맛에는 시각적인 요소도 빼놓을 수가 없네요. 커피도 커피지만 디저트 맛도 꽤 괜찮다고 입소문이 나있어요. 식사 후에 이야기 꽃을 피우기 아주 좋은 분위기 있는 카페랍니다. 

<5> 24시간, 언제든 오세요! 할리스 커피 

달맞이길에 있어서 일까요? 여느 할리스 커피보다 더 외관이 예쁘게 느껴진답니다. 나름 주차 공간이 넓어서 차를 가지고 오시는 분들에게 좋아요. 계단을 올라가면 포토존도 있고요. 24시간 운영을 하기 때문에 야경을 보기에도 좋습니다. 드라이브 하다가 잠시 커피 한 잔 하기 딱 좋은 카페 랍니다. 

부산 달맞이길, 황금연휴에 들러보면 어떨까, 소개해 드렸습니다. 달맞이길 하면 전망, 그리고 카페를 빼놓을 수 없기에 전망 보기 좋은 카페. 눈이 즐거운 카페들을 알아보았네요. 연휴, 날씨도 좋다고 하니 딱히 계획이 없으시더라도 바깥 활동을 해보세요. 

우리 몸도 광합성이 필요하니까요. 건강을 위해서는 좋은 것을 보고 좋은 것을 먹고 느끼는 것도 하나의 방법이랍니다.^^

눈건강 위한 조도 조절, 조명 사용법 바로 알기 

# 조명이 눈건강에 미치는 영향은? 

요즘 인테리어 소품으로 조명이 인기가 많죠. 조명의 종류는 다양한데 어떤 것이 가장 눈 건강에 영향을 덜 미칠까요? 요즘 유행하는 아이템이 눈 건강에 미치는 영향, 또 올바른 조명 사용법 알아보겠습니다. 

눈 건강에 조도가 어떤 영향을 미치는지 잘 모르시죠? 대부분의 사람들이 이 조도를 간과합니다. 그러나 살펴보면 분위기를 위해 지나치게 밝은 조명을 쓰거나 또는 너무 어둡게 하는 등 조도 조절이 제대로 되지 않으면 우리 눈은 빛에 민감하게 반응해 심한 피로를 느끼게 됩니다. 

실내 조명 뿐 아니라, 바깥의 조명들도 마찬가지 입ㄴ다. 요즘은 화려한 조명을 하나의 마케팅 수단으로 삼기 때문에 너도 나도 눈에 띄는 조명을 사용합니다. 그래서 오히려 밤이 되면 아주 화려한 거리가 연출 됩니다. 젊음, 열기가 느껴진다고도 하죠. 그러나 이러한 야간 조명은 우리 눈에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 생각해 보세요. 빛의 세기가 아주 세면 우리 눈은 오히려 더 불편함을 느낍니다. 자동차 상향등를 켜거나 어두운 곳에서 갑자기 불을 켰을때, 빛이 확 들어오면 나도 모르게 눈을 감게 되죠.

요즘은 LED 조명들을 많이 사용하는데요. LED 조명은 형광등에 비해 깜빡임이 적고 고른 빛을 냅니다. 눈에 더 좋을 것 같지만 다른 조명 방식보다 망막 내 면적이 작아 부분적으로 빛이 집중되면 오히려 망막 시세포가 손상될 수 있습니다. 

또 어두운 곳에서는 우리 눈의 긴장 상태가 지속되면서 눈이 피로도가 상승할 수 있습니다. 특히 어두운 곳에서의 영상 기기 사용은 더 많은 활성산소를 생성, 눈의 정상 세포를 파괴합니다. 

조명환경이 우리 눈에 얼마나 많은 영향을 미치는지 아시겠죠? 

# 눈 건강 위한 조명 사용법, 알아볼까요? 

- 너무 어두운 곳에서 TV나 스마트폰, 컴퓨터 사용을 가급적 삼가세요. 

- 영상 기기의 사용시간을 제한하고 눈의 휴식을 주세요. 

- 보는 화면의 위치를 15~20도 정도 조절하여 아래로 내려다 볼 수 있도록 하세요. 위로 올려다 보는 것보다 눈의 피로도가 적습니다. 

- 실내 조명은 전체 조명은 간접 조명, 부분 조명은 직접 조명을 쓰는게 좋습니다. 

- 빛의 밝기는 조도 100~200룩스 정도, 직접 조명의 조도는 400~700룩스정도가 적당합니다. 

- 스탠드나 분위기 연출을 위한 조명 등은 직접적으로 빛이 노출되지 않도록 커버를 씌워 사용하는 게 좋습니다. 

실내 조명, 오늘부터는 눈 건강을 신경쓰세요!

눈이 편안함을 느낄 수 있는 밝기를 통해 눈건강을 지키는 생활습관을 실천하세요.^^