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건강에 좋은 안주로 추석연휴에도 속 편~하게!

잦은 회식, 모임, 다음주 긴 추석연휴까지!
술자리가 유독 많으신 분들은
특히나 건강 챙기셔야 해요!
과도한 음주로 간, 위, 뇌 세포까지
손상될 수 있기 때문이죠.

이를 보완하기 위해 음주를 하실 때에는
안주로 영양을 보충해주셔야 한다는 것!
건강에 좋은 안주를 잘 챙겨 드셔야
다음날 속 편안~하게 아침을 맞이할 수 있습니다.

건강에 좋은 안주 01. 굴, 조개

날씨가 쌀쌀해지면 굴, 조개 제철이 다가옵니다!
굴, 조개에는 타우린 성분이
풍부하게 함유되어 있어요!
타우린은 간 해독을 도와준답니다.
더불어 지방 함량은 적어 부담 없이 드시기 좋습니다.
 
굴을 드실 때 레몬과 함께 하시면
타우린 손실을 막으실 수 있으니
함께 섭취해 주세요!

건강에 좋은 안주 02. 버섯

버섯은 라이신, 트립토판 등 필수아미노산이 더 풍부합니다.
필수아미노산은 뇌 세포에 영양을 공급하여
뇌 기능을 활성화시켜줍니다.
또한 간의 독성을 해독시켜주는
베타글루칸도 풍부하여 안주로 good!
비타민도 함유하고 있어 숙취해소에도 도움이 됩니다.

건강에 좋은 안주 03. 수육

맛도 좋지만 영양가도 대단한 ‘수육’
입맛을 사로 잡는 이유가 있습니다!
단백질을 가득 담은 수육은 간세포의 재생을 도와줍니다.
수육에는 특히 질 좋은 단백질과
지방을 모두 함유하고 있어
알코올을 섭취하기 전 위와 간을
보호하는데 좋은 역할을 해준답니다.

건강에 좋은 안주 04. 생밤

술을 마시게 되면 비타민B가 파괴되는데요.
B군 중 비타민B1가 결핍될 경우
알코올성 치매가 생기기 쉽습니다.
생밤에는 비타민B1이 많이 함유되어 있습니다.
쌀과 비교했을 때 4배 이상 차이 난다고 합니다.
가볍게 음주를 하실 때에는
생밤을 곁들어 드시면 좋습니다.

건강에 좋은 안주 05. 미역

미역 이외에도 김, 다시마 등 해조류는
알칼리성 식품으로 알코올 분해에 매우 좋아요!
요오드, 칼슘, 철 등의 성분이 많아
알코올 분해 시 생기는
아세트알데히드를 중화시켜주기 때문이죠.
숙취해소 음식으로도 추천하는 음식입니다.

건강에 좋지 않은 안주

탕, 찌개, 치킨 등과 
기름지거나 맵고 짠 음식은
우리가 흔히 술과 함께 곁들이는 안주들인데요.
이러한 음식들이 술과 함께 만났을 때
건강을 해치기 쉽습니다.
염분이 많은 오징어와 육포 또한 마찬가지!

건강한 안주들로 즐거운 하루
보내시길 바라겠습니다!