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눈이 시린이유 피로, 안구건조, 렌즈착용!

갑자기 눈이 시려 왈칵
눈물이 쏟아질 때가 있습니다.
특히 잠들기 전 어두운 곳에서
휴대폰을 오래 보았을 때 혹은
컴퓨터 작업을 장시간 하였을 때
이러한 증상이 자주 나타나는데요.

이렇게 눈이 시린 이유 무엇일까요?

눈이 시린이유 01
눈의 피로

우리의 눈은 잠들기 전까지 끊임없이 일을합니다.
눈을 감고 있을 때는
잠이 들었을 때뿐 이라는
사실 생각해보셨나요?

이럴 경우 눈은 과도한 피로감을
호소할 수 밖에 없습니다.
특히나 요즘과 같이 컴퓨터작업, 스마트폰
사용시간이 길 경우에는 피로가 가중됩니다.
눈이 시리고, 충혈이 되거나
일시적인 시력저하도 느낄 수 있습니다.

눈이 시린이유 02
안구건조증

눈물의 분비량이 줄어들거나
증발이 빠르게 이루어져
눈이 건조해지는 증상을 안구건조증이라고 합니다.
최근 대부분의 성인 분들이 겪는 증상이기도 한대요.

안구건조증으로 인해 까끌까끌한 이물감,
시린 증상 등으로 눈이 예민해지기 쉽습니다.
생활습관을 개선하고, 수시로 인공눈물을
점안하여 눈을 촉촉하게 유지해주세요!

안구건조증을 예방하는 생활습관

- 먼지제거 등 청결한 환경을
유지해주시는 것이 좋습니다.
- 에어컨, 온풍기 바람을 직접 쐬는 것은 NO!
- 50~60% 정도의 적정 습도를 유지해주세요!
- 인공눈물을 수시로 점안해 주세요!
- 충분한 물 섭취로 수분을 보충해주세요!
- 눈 운동을 통해 경직된 근육을 풀어주세요.
- 눈 마사지 또한 피로감을 풀어주는 좋은방법입니다.

눈이 시린이유 03
잘못된 렌즈착용

렌즈는 각막의 산소투과율을 막아
눈을 건조하게 만들 수 있습니다.
적정시간을 넘어서 오랫동안 착용할 경우
눈 건강까지도 해칠 수 있답니다.
특히 렌즈를 끼고 잠드는 것은 금물!
최대한 렌즈 착용 시간을 줄여주세요!

더불어 렌즈를 청결하게 유지해주시는 것도
눈 건강을 지키는 중요한 TIP입니다.
소프트렌즈 기준 하루 8시간 미만 착용이 적당합니다.