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마시면 안되는 음료

혹시 지금도 마시고 계신가요?

오늘 하루 얼마나 많은 양의

음료를 섭취하셨나요?

콜라, 커피 등 물 대신 마시는 음료의 양이 상당한대요.

우리가 흔히 마시고 있는 이러한 음료들 중

과도한 당분, 식품첨가물 등으로

과도한 섭취를 피해야 하는 음료들이 많습니다.

꼼꼼히 알아보시고, 적절한 섭취가 이루어질 수 있도록 해주세요.

마시면 안되는 음료 01. 과일주스

판매되고 있는 대부분의 과일주스는

저온살균으로 이루어져 있다는 것!

따라서 영양소 파괴가 상당한 편입니다.

또한 매우 높은 당분을 함유하고 있습니다.

당분의 과도한 섭취로 인해 비만, 성인병 등을

유발할 수 있기 때문에 섭취를 자제하셔야 합니다.

마시면 안되는 음료 02. 비타민워터

몸에 좋다고만 생각하던 비타민워터!

그러나 비타민 워터에는 설탕, 각종향료 등도

함께 가미되어 있기 때문에

과도하게 마시는 것은 금물입니다.

신선한 과일과 채소 등을 통해

비타민을 섭취하시는 것이 좋습니다.

마시면 안되는 음료 03. 견과류 우유

견과류와 우유에는 건강에 좋은 영양소가

듬뿍 담겨 있는 대표적인 음식인데요.

그러나 시중에서 판매되고 있는 견과류 우유는

대부분 설탕을 함유하고 있습니다.

오히려 평소보다 더 많은 당분 섭취로

건강에 해가 된다는 사실!

견과류 우유를 드실 때에는 ‘무가당’인지

먼저 꼭 체크해주세요!

마시면 안되는 음료 04. 탄산음료

시원한 탄산음료의 유혹 벗어나기 힘들죠.

그러나 탄산음료에는 설탕 함유량이 상당합니다.

콜라 한 캔에는 설탕 8스푼 정도가 들어간다고 합니다.

하루 설탕 섭취량의 최대 수치가 넘어갈 정도인데요.

되도록 탄산음료대신 물과 차를 마시는 것이 좋아요!

마시면 안되는 음료 05. 체중감량용 탄산음료

칼로리가 낮은 체중감량용 탄산음료에는

설탕대신 인공감미료가 들어간 경우가 많습니다.

이제는 탄산음료, 주스 대신 충분한 물을 섭취해주세요!

몸 속 노폐물을 제거하고, 영양소를 골고루 운반하여

호흡기와 피부 건강을 튼튼하게 유지시켜줍니다. 

건강을 위한 선택

이제는 ‘물’을 마셔주세요!