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부산소아안과, 성장기 아이 시력관리법은? 

# 아이들의 눈 건강 관리 시기는 언제부터가 좋을까요? 

아이들의 눈은 6세까지 가장 많은 성장이 일어난다고 합니다. 그 전까지는 그래서 정확한 시력 측정이 되지 않는다고 하는데요. 그렇다면 6세가 될때까지는 시력 관리를 하지 않아도 된다는 이야기일까요? 그렇지 않습니다. 6세까지의 시력 관리에 따라, 아이의 눈 성장이 좌우되기 때문입니다. 눈은 태어나서부터 성장이 시작되니까요. 처음 한 두달은 흑백으로만 보이다가 3개월 정도가 되면서 칼라로 보이기 시작하고 형체를 알아보게 된다죠. 

그렇다면 아이의 눈이 올바르게 성장하고 있는지, 눈이 건강하게 잘 유지되고 있는지는 어떻게 알 수 있을까요? 아이의 시력 체크, 이 세가지를 기억하세요. 

- 6개월~1년에 한 번씩은 안과를 찾아 눈 상태를 검사 받으세요. 보통 영유아 시기에는 1세 3~4세, 5~6세에 한번씩 검사를 하는 게 좋습니다. 아이의 시력이 정상 범위인지 또 시력장애는 없는지 꼼꼼히 살펴 보는 게 좋습니다. 

- 초등학교 이후부터는 다음 학년으로 진학하기 전 한번씩은 시력을 체크해 주세요. 초등학교에 가면서부터는 급격하게 눈의 사용량이 증가합니다. 아이들이 칠판을 보게 되고, 책을 보게 되고, 디지털 기기를 더 많이 접하게 되면서 눈이 나빠지기 쉽거든요. 눈은 성장상태에 있을때 더 민감도가 높기 때문에 건강한 시력을 위해서는 초등학교 이후 관리가 굉장히 중요 합니다. 

-  아이의 시력에 맞게 교정을 진행해 주세요. 아이가 눈이 나빠졌다면, 바로 시력을 교정해 주는 게 좋습니다. 안경을 쓰는게 좋지 않다고 여겨서 눈이 잘 보이지 않는데도 그냥 방치해 둔다면 오히려 시력 저하의 속도가 더 빨라지고 일상생활을 하는데 불편함이 생기면서 아이의 다른 성장을 방해할 수도 있습니다. 

# 부산소아안과에서 알려드리는 성장기 시력관리법 

: 생활습관 관리가 무엇보다 중요 

1. 고른 영양섭취로 올바른 성장 관리 

눈은 몸과 함께 성장을 합니다. 성장기에는 더 많은 영양소가 필요하죠. 눈에 좋은 비타민A나 루테인 등이 많이 함유된 제품을 먹으면 좋습니다. 시금치, 당근, 등푸른생선, 블루베리와 같은 베리류 과일 등 건강에 좋은 음식을 챙기다 보면 몸의 성장 뿐 아니라 눈 건강도 유지하는데 도움이 된답니다. 

2. 충분한 수면으로 휴식 

아이들도 피로감을 느낍니다. 피로는 어른들면 느끼는게 아니에요. 하루종일 눈을 사용한 아이들도 휴식이 필요합니다. 충분한 휴식으로 눈이 쉴 수 있도록 성장기 아이들이라면 밤 10시 이전에는 잠을 자고, 아침에는 7~8시 이전에 빨리 일어나는 규칙적인 습관을 들이는 게 좋습니다. 

3. 몸 뿐 아니라 눈 운동도 함께 

아이의 눈이 나빠진 것 같으세요? 지푸리거나 뭔가 자세히 보려고 하나요? 아이들은 시력에 금방 적응을 하기 때문에 일상생활을 하는데 지장이 없을 정도라면 바로 안경을 쓰지 않아도 됩니다. 그러나 칠판이 잘 보이지 않거나, 또는 잘 넘어지거나, 사물인지가 늦거나 하는 경우에는 방치하기 보다 바로 시력 교정을 해주는게 좋습니다. 시력의 균형을 잡는 게 중요한 거죠. 

그리고 시력 또한 훈련이라는 말이 있습니다. 눈 운동을 열심히 하면 수정체의 조절력이 높아지면서 시력이 개선될 수 있습니다. 그러므로 아이들 또한 눈 주변의 근육 순환을 통한 피로 해소 및 시력갯ㄴ을 위해 눈에 도움 되는 운동을 매일, 틈날때마다 실행해 주세요. 

부산소아안과, 성장기 아이들이 눈을 어떻게 관리해야 하는지 알려드렸는데요. 소중한 우리 눈, 세 살 부터가 아니라 그 이전 태어날때부터 눈은 성장하고 그에 맞는 관리를 해주어야 한다는 사실, 잊지 마세요!^^

부산소아안과, 우리 아이 시력 체크리스트 

# 아이 시력, 언제부터 관리해야 하냐고요?

갓난 아기, 눈을 뜨고 바라보는 모습이 얼마나 사랑스러운지, 말로 다 표현 못하시죠? 아이의 똘망 똘망 눈을 바라보고 있자면, 한없이 행복하실 거예요. 아빠, 엄마는 이렇듯 아이의 얼굴을 보며 행복한데, 아이는 어떨까요? 아빠, 엄마의 모습이 잘 보일까요? 

아이가 태어나고 아빠, 엄마를 완벽히 알아보게 되는 기간은 약 100일이 지나야 한다고 합니다. 신생아때는 컬러를 구별하지 못하기 때문에 흑백으로만 보인다고 해요. 그래서 아기때는 흑백 모빌을 보여주며 놀이를 할 수 있도록 하죠. 100일 정도가 되면 컬러를 구별할 수 있게 되어서 모빌을 컬러로 바꿔 주게 됩니다. 이 시기를 지나면서 점점 아빠, 엄마의 얼굴도 알아보게 되죠. 그 전에는 아빠, 엄마의 냄새, 목소리 등으로 더 많이 인지를 하게 된다고 해요. 

아이가 자라 돌이 지나고 3살, 4살이 되면서 우리 아이 시력은 어느 정도 일까 궁금하실 겁니다. 아직은 아이가 완벽하게 시력 검사를 받기 어려우므로 이게 보일까? 하는 의문이 드실 거예요. 평균적으로는 3~4세 정도가 되면 0.5 이상의 시력을 갖는다고 합니다. 성인과 같은 시력이 완성되는 것은 초등학교에 가면서 부터라고 하네요. 

그러나 아이의 시력은 초등학교에 가전부터 관리를 해줘야 한답니다. 키 또한 성장하는 기간이 따로 있듯이 눈 또한 성장기가 있기 때문에 이 시기를 잘 관리해주어야 건강한 시력을 갖을 수 있게 됩니다. 아현이들의 의사표현은 우리의 생각과 다른 경우가 많으니 중요한 것은 정기 검진을 받는 것입니다. 특히 소아 시기에는 약시, 사시 등의 체크가 필요하고 또 다른 눈의 이상은 없는지 꾸준한 검사를 받는 것이 좋습니다.

# 부산소아안과, 지금 우리 아이 눈은 올바르게 성장하고 있을까? 

우리 아이 눈, 이상 없이 잘 성장하고 있는지 궁금하세요?

다음 리스트에 체크해 보세요! 

1. 100일이 지났음에도 초점을 잘 맞추지 못한다. 

2. 눈동자의 위치가 뭔가 부자연스럽다. 

3. 기어다니거나 걸을 때 유난히 잘 부딪히고 넘어진다. 

4. 사물이나 책, 장난감 등을 너무 가까이 본다. 

5. 아이의 시선을 따라가보면 뭔가 방향이 맞지 않는다. 

6. 눈을 지나치게 자주 깜빡 거린다. 

7. 눈을 잘 지푸리고 가늘게 뜬다. 

요즘 어린 나이에도 안경을 쓴 친구들을 많이 볼 수 있습니다. 근시 유병률이 점점 더 높아지고 있는 거 아시죠? 안경, 렌즈 오래 착용해보신 부모님은 아실 거예요. 안경과 렌즈가 얼마나 불편한지, 시간이 지나면서 얼마나 자유로워지고 싶은지를요. 

<부산소아안과, 시력 관리를 위한 생활습관> 

- 1년에 한번은 꼭 안과 시력검사를 받으세요. 

- 생후 반년이 지나도록 눈동자 위치가 잘 정렬되지 않는 경우 눈 사.애를 검사받아 보세요.

- 초등학교에 가기 전에는 반드시 시력검사를 받으세요.

- 어릴때부터 눈운동을 꾸준히 하도록 코칭해 주세요. 

- 아이와 전자기기의 거리를 1m 이상, 최대한 멀리 떨어지도록 해주세요. 

- 야외활동시 강한 자외선으로부터 눈을 보호해주세요. (모자 착용)

- 녹색 테라피를 통해 눈이 편안하게 할 수 있도록 도와주세요. 

- 되도록 바른 자세를 유지해 주세요. 

아이시티안과는 시력저하로 집중력이 다소 떨어지는 학생, 근시가 진행되는 성장기, 초등학생, 청소년들을 대상으로 바른 눈 길잡이가 되기 위해 노력하고 있습니다. 부산소아안과, 궁금한 점은 아이시티안과와 의논하세요!^^