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부산소아안과, 성장기 아이 시력관리법은? 

# 아이들의 눈 건강 관리 시기는 언제부터가 좋을까요? 

아이들의 눈은 6세까지 가장 많은 성장이 일어난다고 합니다. 그 전까지는 그래서 정확한 시력 측정이 되지 않는다고 하는데요. 그렇다면 6세가 될때까지는 시력 관리를 하지 않아도 된다는 이야기일까요? 그렇지 않습니다. 6세까지의 시력 관리에 따라, 아이의 눈 성장이 좌우되기 때문입니다. 눈은 태어나서부터 성장이 시작되니까요. 처음 한 두달은 흑백으로만 보이다가 3개월 정도가 되면서 칼라로 보이기 시작하고 형체를 알아보게 된다죠. 

그렇다면 아이의 눈이 올바르게 성장하고 있는지, 눈이 건강하게 잘 유지되고 있는지는 어떻게 알 수 있을까요? 아이의 시력 체크, 이 세가지를 기억하세요. 

- 6개월~1년에 한 번씩은 안과를 찾아 눈 상태를 검사 받으세요. 보통 영유아 시기에는 1세 3~4세, 5~6세에 한번씩 검사를 하는 게 좋습니다. 아이의 시력이 정상 범위인지 또 시력장애는 없는지 꼼꼼히 살펴 보는 게 좋습니다. 

- 초등학교 이후부터는 다음 학년으로 진학하기 전 한번씩은 시력을 체크해 주세요. 초등학교에 가면서부터는 급격하게 눈의 사용량이 증가합니다. 아이들이 칠판을 보게 되고, 책을 보게 되고, 디지털 기기를 더 많이 접하게 되면서 눈이 나빠지기 쉽거든요. 눈은 성장상태에 있을때 더 민감도가 높기 때문에 건강한 시력을 위해서는 초등학교 이후 관리가 굉장히 중요 합니다. 

-  아이의 시력에 맞게 교정을 진행해 주세요. 아이가 눈이 나빠졌다면, 바로 시력을 교정해 주는 게 좋습니다. 안경을 쓰는게 좋지 않다고 여겨서 눈이 잘 보이지 않는데도 그냥 방치해 둔다면 오히려 시력 저하의 속도가 더 빨라지고 일상생활을 하는데 불편함이 생기면서 아이의 다른 성장을 방해할 수도 있습니다. 

# 부산소아안과에서 알려드리는 성장기 시력관리법 

: 생활습관 관리가 무엇보다 중요 

1. 고른 영양섭취로 올바른 성장 관리 

눈은 몸과 함께 성장을 합니다. 성장기에는 더 많은 영양소가 필요하죠. 눈에 좋은 비타민A나 루테인 등이 많이 함유된 제품을 먹으면 좋습니다. 시금치, 당근, 등푸른생선, 블루베리와 같은 베리류 과일 등 건강에 좋은 음식을 챙기다 보면 몸의 성장 뿐 아니라 눈 건강도 유지하는데 도움이 된답니다. 

2. 충분한 수면으로 휴식 

아이들도 피로감을 느낍니다. 피로는 어른들면 느끼는게 아니에요. 하루종일 눈을 사용한 아이들도 휴식이 필요합니다. 충분한 휴식으로 눈이 쉴 수 있도록 성장기 아이들이라면 밤 10시 이전에는 잠을 자고, 아침에는 7~8시 이전에 빨리 일어나는 규칙적인 습관을 들이는 게 좋습니다. 

3. 몸 뿐 아니라 눈 운동도 함께 

아이의 눈이 나빠진 것 같으세요? 지푸리거나 뭔가 자세히 보려고 하나요? 아이들은 시력에 금방 적응을 하기 때문에 일상생활을 하는데 지장이 없을 정도라면 바로 안경을 쓰지 않아도 됩니다. 그러나 칠판이 잘 보이지 않거나, 또는 잘 넘어지거나, 사물인지가 늦거나 하는 경우에는 방치하기 보다 바로 시력 교정을 해주는게 좋습니다. 시력의 균형을 잡는 게 중요한 거죠. 

그리고 시력 또한 훈련이라는 말이 있습니다. 눈 운동을 열심히 하면 수정체의 조절력이 높아지면서 시력이 개선될 수 있습니다. 그러므로 아이들 또한 눈 주변의 근육 순환을 통한 피로 해소 및 시력갯ㄴ을 위해 눈에 도움 되는 운동을 매일, 틈날때마다 실행해 주세요. 

부산소아안과, 성장기 아이들이 눈을 어떻게 관리해야 하는지 알려드렸는데요. 소중한 우리 눈, 세 살 부터가 아니라 그 이전 태어날때부터 눈은 성장하고 그에 맞는 관리를 해주어야 한다는 사실, 잊지 마세요!^^