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셀룰라이트 없애는법,

매끈한 다리라인을 위한 TIP

허벅지나, 엉덩이에 자주 볼 수 있는 셀룰라이트

셀룰라이트는 지방 조직들이 서로 단단하게 뭉쳐있는 것입니다.

이로 인해 혈관과 림프관 등을 압박하여

원활한 대사를 방해하곤 하는데요.

울퉁불퉁 피부 면이 고르지 않아 스트레스를 더하고 있습니다.

셀룰라이트는 급격하게 살이 찔 때에는 물론

굶어서 체중을 빼는 등 잘못된 습관으로도 생기기 쉽습니다.

셀룰라이트 없애는법 01. 스트레칭 자주하기

많은 분들이 컴퓨터 앞에 장시간 앉아 있곤 하시죠.

같은 자세를 유지한 채 잘 움직이지 않는 것은

셀룰라이트의 ‘적’입니다. 중간중간 스트레칭을 하여

몸을 풀어주시는 것이 좋습니다.

혈액이 원활하게 돌아 셀룰라이트를 없앨 수 있습니다.

셀룰라이트 없애는법 02. 공복 운동은 NO!

근육량이 줄면 셀룰라이트가 더 심해질 수 있습니다.

공복 운동은 지방제거에는 효과적이지만

근육까지 빼앗아가기 때문에 주의를 하셔야 하는데요.

간단하게라도 배를 채우신 후 운동을 하셔야

근육 손실을 막으실 수 있습니다.

더불어 근력 운동으로 탄탄한 몸매를 유지하세요!

셀룰라이트 없애는법 03. 물 많이 섭취하기

충분한 물 섭취는 체내 독소 및 노폐물 배출을 도와줍니다.

또한 지방이 축적되는 것을 막을 수 있답니다.

셀룰라이트 없애는법 04. 탄수화물 자제하기

탄수화물을 과도하게 섭취할 경우

인슐린 수치가 급격하게 증가하여

셀룰라이트를 유발할 수 있습니다.

단백질, 채소 위주의 식단이 도움이 됩니다.

셀룰라이트 없애는법 05. 마사지하기

셀룰라이트를 예방하는 가장 중요한 키워드는

바로 ‘순환’ 입니다.

몸을 따뜻하게 해준 후 마사지를 해주시면

혈액순환에 도움이 될 수 있습니다.

혹은 지압, 주물러주기 등 피부에

가벼운 자극을 주시는 것도 좋습니다.