'스키'에 해당되는 글 1건

스키 타는법, 올 겨울 시작하시는 분들이라면?

겨울 스포츠의 꽃이라 불리는 ‘스키’

얼음이 어는 겨울에만 할 수 있는 운동으로

스키를 좋아하시는 분들은 추운 겨울을 너무도 기다리셨을텐데요.

새하얀 눈 위를 시원~하게 달릴 수 있는 매력적인 운동, 스키

올 겨울 스키에 입문하시는 분이라면

스키장 가기 전 기본적인 스키 타는법을 미리 체크해보세요!

스키 타는법 01. 기본적인 자세

스키를 탈 때 가장 기본적인 자세가 되는

A자 형태를 ‘플루크 파렌’이라고 합니다.

스키 앞쪽은 모으고, 뒤 쪽은 벌리는 기본자세인데요.

서 있을 때, 활강할 때도 이 자세를 꼭 유지하고 계셔야

큰 부상없이 스키를 즐기실 수 있습니다.

이 때 주의하셔야 할 점! 앞쪽의 좁은 부분은

주먹 하나 정도가 들어갈 수 있는 공간이 적당합니다.

너무 붙어 있을 경우 스키가 겹쳐 꼬일 수 있답니다.

스키 타는법 02. 걷는법

스키 장비 착용 후에는 걷기가 매우 불편한데요.

스키 초보자 분들은 보행시 사고가 나는 경우도 많습니다.

스키를 눈 위에서 떼지 않은 채 한쪽 씩 교대로 밀어주세요.

스키 앞 부분에 체중을 실으시고, 폴대도 꼭 이용해주세요.

방향전환 시에는 좁은 보폭으로 천천히 돌아주셔야 안전합니다.

스키 타는법 03. 넘어지는법

스키의 기본은 ‘잘 넘어지는 것’에 있다고 해요.

잘 넘어지는 요령을 알아야 부상을 방지할 수 있어요.

넘어질 때는 앞이나 머리가 아닌,

엉덩이로 넘어지는 것이 안전합니다.

손을 이용하여 바닥을 짚으시는 것은 NO!

손목이 다치기 쉽기 때문에 꼭 폴대를 손에 쥐고 있어 주세요.

폴대와 스키를 나란히 하여 직각 상태에서

엉덩방아를 찣는다는 느낌으로 넘어지는 것이 좋습니다.

무엇보다 스키를 타기 전 충분한 스트레칭을 통해

굳어있는 몸을 풀어주시는 것이 중요합니다.

발목, 손목, 허리, 목 등 관절 부위를

유연하게 해주신다면 충격이 부상으로까지

이어지는 것을 줄일 수 있습니다.

기본적인 스키 타는법 잘 숙지하셔서

올 겨울도 즐겁게 보내시길 바랄께요!