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더위에 좋은 음식, 찬 성질의 음식 뭐가 있을까요? 

# 폭염 예상되는 올 여름, 열 오르는 몸을 식혀줄 음식은? 

날은 덥고, 선풍기랑 에어컨을 틀어 놓는 것도 한계가 있고, 올해 무더위 이기기가 쉽지 않을 것 같은데요. 예년 만큼 더울 것이라 예상되는 올 여름, 건강을 지키려면 더위로부터 우리 몸을 지켜야 할텐데 걱정 되시죠? 올해는 더위를 이기는데 좋은 음식을 가까이 하며 여름을 지내보세요. 찬 바람도 좋지만 너무 많이 쐬게 되면 냉방병에 걸릴 수도 있으니 적절히 사용해야 하거든요. 그렇다면 여름철 건강을 지키기 위한 방법, 뭐 없을까요?

우리 몸을 더위로부터 식혀줄 건강한 음식, 알려드릴게요! 

# 열 받지 마세요! 이런 음식 드세요.^^

1. 오이 

오이는 수분이 많고 차가운 성질을 가진 대표적인 채소 입니다. 뜨거운 피부를 진정시켜주는 효과가 있어 팩으로도 많이 하시죠? 오이를 얇게 슬라이스 해서 열이 오르는 얼굴에 붙혀 주시면 진정효과를 볼 수 있고 또 섭취하면 수분이 많아 갈증을 해소하는데 도움이 됩니다. 등산이나 트래킹을 갈때 하나씩 드시면 굿굿! 일사병 완화에 좋답니다. 

2. 메밀 

아마 들어보신 분들 계실 거예요. 메밀은 찬 성질을 가진 식재료로 몸의 열기를 내려줄 뿐 아니라 염증 완화에도 효과가 있어요. 메밀은 몸이 차고 장 기능이 약할 때 좋은데요. 배변활동을 도와 변비가 있는 분들이라면 좋습니다. 메밀 국수, 메밀 차 등으로 섭취가 가능하죠. 

3. 파인애플 

열대과일인 파인애플, 열에 강합니다. 찬 성질을 가져서 열을 내리는 작용을 하죠. 그러나 몸이 차가운 사람이나 임산부라면 주의하세요. 파인애플을 과량 섭취하면 너무 몸의 체온을 내릴 수 이으니까요. 따뜻한 성질의 흑설탕을 첨가하여 드시면 몸이 찬 분들에게는 보완작용을 하여 좋다고 합니다. 

4. 상추 

흔하게 먹는 상추, 해열 작용을 하는지 모르시는 분들 많으시죠? 상추의 찬 성질은 알코올로 인한 열독을 내리는데 좋습니다. 숙취해소에 좋고 신경 안정, 불면증 해소에도 도움이 됩니다. 그러나 몸이 찬 사람이 너무 과다 섭취하게 되면 설사나 복통이 유발될 수 있으니 주의 하세요. 몸에 열이 많은 분들이 드시는 게 좋답니다.  

5. 팥 

팥은 체내 열기를 소변으로 배출하는게 효과적입니다. 또 소화불량 시 차가운 성질이 소화기관에 쌓인 열기를 식혀주는데 도움이 됩니다. 몸이 찬 분들은 많은 섭취를 피하시고, 몸이 더운 분들, 즉 열이 많은 분들이 섭취하면 좋습니다. 

6. 전복 

전복은 찬 기운을 가진 어패류 입니다. 채내 열을 내려주는데 눈의 충혈을 완화시키는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 열사병을 예방하고 체온을 유지, 한 여름의 기력회복에 도움이 되는 건강 식품입니다. 

7. 돼지고기 

돼지고기가 열을 내려준다고요? 네네, 맞습니다. 돼지고기는 찬 성질을 가진 육류 입니다. 단, 돼지 고기는 꼭 익혀드셔야 합니다. 부추, 생강, 마늘, 상추 등과 함께 드시는게 소화를 돕고 기운이 나게 합니다. 

열도 식히고 맛도 챙기고, 건강도 올리고! 

올 여름은 건강한 음식과 함께 더위를 이겨 보세요.^^