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오이 한개 칼로리는 낮지만 영양은 듬뿍

오이는 대표적인 체중감량 식품으로 꼽히는데요.
식감이 좋아 그냥 먹어도 맛있지만
오이소박이, 오이무침 등으로 활용되어
더 다양하게 즐길 수 있습니다.

오이 한개 칼로리는 적지만 이에 반해
비타민과 영양소는 매우 풍부하답니다.

체중 감량에 도움이 되요!

오이 한개 칼로리는 약 20~30kcal 정도입니다.
100g 당 9kcal로 정도라고 보시면 되는데요.
지방 함유량은 없고, 비타민, 마그네슘,
칼륨 성분이 풍부하여 체중조절 시
부족할 수 있는 영양 성분도 보충할 수 있습니다.
또한 풍부한 섬유질 성분이 장 운동을 도와
변비를 예방할 수 있습니다.

피부를 촉촉하게!

오이의 90%가 수분으로 이루어져 있습니다.
피부에 윤기를 더하고,
촉촉함을 유지할 수 있게 도와주죠.
비타민도 보충할 수 있어 노화예방,
예민해진 피부를 진정시키는 효과도 OK!

오이를 섭취하는 것 이외에도
갈아서 팩으로 쓰셔도
효과를 톡톡히 보실 수 있습니다.

수분 가득 보충할 수 있어요!

오이는 대부분이 수분으로 이루어져 있어
갈증 해소에 효과적입니다.
오이 140g(1/2개) 정도만 먹어도
하루 수분 섭취량의 20%나 보충할 수 있습니다.

따라서 물을 섭취하기 힘든 등산, 낚시 등의
레저 활동 시 간식으로 좋습니다.

노폐물 배출을 도와줘요!

체내에 쌓인 독소, 노폐물 등을
배출시켜 주는 해독작용을 돕습니다.
천연 이뇨제로써의 역할을 하기 때문에
과도하게 쌓인 나트륨 제거에도 good!
몸을 좀 더 가볍게 만들어 줄 수 있습니다.

면역력을 향상시켜줘요!

비타민을 풍부하게 함유하고 있어
면역체계를 활성화시키고,
피로감을 해소시켜줍니다.

입 냄새 제거에도 좋아요!

오이에 함유된 풍부한 수분과 섬유질이
입 안의 세균 및 입 냄새를 제거해줍니다.
청결한 구강 관리가 가능합니다.