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체리 효능 빨간 체리가 궁금해!

빠알간 색은 물론 맛까지 좋은 ‘체리’
아이스크림, 팥빙수, 까나페 등
다양한 디저트와의 궁합도 좋아
특히나 여성분들에게 인기가 많은데요!
체리에는 노화를 방지해주는 안토시아닌 성분이 풍부하여
피부, 눈, 혈관질환을 예방하는데도 good!
더 자세한 체리 효능에 대해 알아볼까요?

체리 효능 01. 심장질환 예방

체리에 함유되어 있는 안토시아닌과
케르세틴 성분은 혈액에 쌓여있는
독소, 니코틴, 중금속 등을 제거해줍니다.
또한 콜레스테롤 배출들 도와 각종
심혈관 질환을 예방할 수 있답니다.

체리 효능 02. 지방감소

100g에 63kcal로 정도로
열량은 풍부하지만
지방함유량은 거의 없는 편입니다.
체중감량 중이신 분들에게
더할 나위 없는 좋은 간식거리라는 것!

더불어 식이섬유까지 풍부하여
조금만 먹어도 큰 포만감을 주며,
배변활동을 활발하게 해줍니다.

체리 효능 03. 알츠하이머 예방

체리의 안토시아닌 성분은
산화방지제 역할을 합니다.
뇌세포가 노화되는 것을 막아
기억력을 향상시켜 줄 수 있습니다.
또한 염증개선, 세포 손상까지!
알츠하이머와 같은 뇌질환을 예방할 수 있습니다.

체리 효능 04. 당뇨 예방

체리는 GI 혈당지수가 낮은 편입니다.
섭취 후 혈당이 천천히 올라가
당뇨로 고생하시는 분들에게 좋은데요.
더불어 체리에 함유된 식물성 스테롤이 
콜레스테롤 수치를 낮춰 당뇨에 도움이 됩니다.

체리 효능 05. 통증 완화

체리는 염증을 개선하는 효과가 뛰어나요!
따라서 통증을 유발하는
관절염, 통풍이 있으신 분들에게 추천!
실제로 한 연구에 의하면 체리를 꾸준히
섭취한 사람은 요산수치와 염증유발 단백질이
줄어들었다는 결과도 있습니다.

체리 효능 06. 수면의 질 개선

체리를 통해 수면을 유도하는
멜라토닌 성분을 섭취할 수 있습니다. 

체리 효능 07. 피로회복

비타민C, 항산화 성분이 풍부하여
피로를 회복하는데 좋은 효과를 볼 수 있습니다.