젊은노안 지금 당신도 위험하지 않나요?

젊은노안 지금 당신도 위험하지 않나요?

 

노안은 눈 노화로 인해
나타나는 증상 중 하나입니다.
가까운 거리가 잘 보이지 않고,
눈은 금방 침침해지거나 피로하죠.

고무공처럼 탄력 있던 수정체가 딱딱해지면서
수축 이완 조절이 제대로 이루어지지 않습니다.
이로 인해 가깝고, 먼 거리의
초점을 자유자재로 맞추기가 어려워집니다.

노안이 부모님들만의 일이라고만
생각하셨다면 오산입니다!
일반적으로 40대 이후부터 노안이 시작되지만
개인의 관리여부에 따라 20~30대의
비교적 젊은 층에서도
노안이 나타날 수 있습니다.

특히나 최근에는 스마트폰 사용이
급격하게 늘어나고,
컴퓨터로 업무하는 시간이 많아지면서
눈의 피로도는 높아지고 있습니다.
더불어 미세먼지, 강한 자외선까지!
눈의 노화를 앞당기는 요소들이 늘어나고 있답니다.

‘젊은노안’을 예방하기 위해서
더 철저한 관리가 필요한 시기입니다.

적록 검사법으로 체크하기

색마다 고유의 빛의 파장을 가지고 있어요.
빛의 파장에 따라 달라지는 초점의 거리를
이용한 노안검사법입니다.

- 빨간색 바탕의 글씨 또는 양쪽 바탕 모두
잘 보이신다면? 노안이 아니거나 적은 편입니다.

- 초록색 바탕의 글씨가 잘 보이신다면?
노안이 진행중인 상태 또는 조절능력이
많이 떨어진 상태일 수 있습니다.

생활 속에서 체크하기

40세 이상이거나 아래의 문항에서
다수 선택하셨다면 노안 검사를
꼭 받아보시길 바라겠습니다.

□ 휴대전화 버튼, 글씨가 잘 안 보인다.
□ 먼 곳을 보다 가까운 곳을 보면 흐릿하다.
□ 신문이나 책을 읽을 때 글씨가 흐릿하다.
□ 눈이 금방 피로하고 두통까지 생긴다.
□ 오랫동안 근거리 작업을 하는 것이 힘들다.
□ 눈이 뻑뻑하고 무겁다.
□ 잘 보이는 거리가 점점 멀어진다.
□ 어두운 곳에서 증상이 더 심하다.

노안을 예방하는 습관

01. 스마트폰 사용 줄이기

가까운 거리에서 장시간 사용하는
스마트폰은 눈의 피로를 가중시킵니다.

02. 충분한 휴식

업무 중간중간 충분한 휴식은 물론
양질의 수면으로 눈을 쉬게 해주세요.

03. 눈에 좋은 음식 섭취 

비타민A가 풍부한 녹황색 채소,
안토시아닌 등이 풍부한 블루베리,
오메가3가 많이 함유된 연어 등이
눈 건강을 유지시켜줍니다.

04. 자외선 차단 

자외선은 눈의 노화를 촉진하는 주된 요인으로
외출 시에는 선글라스, 모자, 양산 등으로 보호해주세요.

05. 건조한 환경 개선 

에어컨, 난방기구 등은
눈을 건조하게 만들어요.
건조함은 눈을 예민하게 하고,
시력의 질도 떨어트립니다.
실내 습도조절, 인공눈물 등으로
눈을 촉촉하게 유지시켜주세요!