눈 피로 푸는법 , 쉬어가기

눈 피로 푸는법 , 쉬어가기

 

현대 사람들은 스마트폰과 컴퓨터 등의

전자기기를 가까이하고 사용하는 일들이 많아지고 있습니다

 

현대 전자기기에서는 디스플레이에서 파란색 계열의 광선,

블루라이트가 방출되는 경우가 많습니다

 

블루라이트는 안구의 피로감을 쉽게 일으키고

오래 사용하는 만큼 안질환의 원인이 될 수도 있습니다

 

이러한 전자기기는 블루라이트를 차단하는 것이 좋습니다

오늘 아이시티안과에서 눈 피로 푸는법을 살펴보겠습니다

 

 

눈 피로 푸는법 :: 활동하는 시간동안

 

사람이 깨어나서부터 수면에 이르기까지

활동하는 오랜 시간동안 눈은 쉴새 없이 일을 하게 됩니다

 

눈 피로를 풀어주기 위해서는 수면은 충분히,

그리고 생활하면서 눈을감고 휴식을

가끔씩 취해주는 것이 좋습니다

 

 

눈 피로 푸는법 :: 눈 마사지 해주기

 

눈의 피로를 풀어주기 위한 방법은

간단한 마사지 방법도 있습니다

 

눈위 뼈대를 눌러주거나, 관자놀이 지압,

눈을 감고서 손바닥으로 살살 눌러주기,

손을 따뜻하게 하여 눈을 살살 마사지해주거나

스팀타올과 같이 수건 등을 따뜻한 물에 적셔

눈 위에 올려놓아 주는 것도 좋은 방법입니다

 

 

눈 피로 푸는법, 오랜 시간이 필요하지 않습니다

 

전자기기를 사용하면서, 혹은 눈이 피로감을 느낄 때

5~10분정도 여유를 두고 휴식시간을 가져주세요

 

 

아이시티안과에서 눈 피로 푸는법을 살펴보았습니다

 

올바른 건강관리를 통해

눈 건강을 지켜내시기 바랍니다