환절기 안구건조증 예방법 자세히 살펴보자

환절기 안구건조증 예방법 자세히 살펴보자

낮과 밤의 기온차가 큰 환절기에는 신체 면역력이 저해되기 쉽고

건조해 건강관리에 특히 신경을 써야하는 기간입니다

 

안구건조증은 전자기기가 대중화되어 문제가 커지고 있는 질환인데요

 

안구건조증은 눈물이 지나치게 많이 증발하거나

구성성분이 불균형해지면서 발생하게 됩니다

 

환절기에는 환경적인 요인들이 더해지면서

더 심해지는 경향이 있습니다

 

그래서 오늘 아이시티안과에서

환절기 안구건조증 예방법을 살펴보겠습니다

 

환절기 안구건조증 예방법 , 전자기기는 되도록 멀리

 

전자기기를 사용하게 되면 눈은 한 곳으로 시선이 고정되며,

대부분 스마트폰, 컴퓨터를 하면 화면을 가까이 해서 바라보기에

눈의 피로감은 더 커지며, 화면에 집중해 눈을 잘 깜박이지 않습니다

 

또한 가까운 물체를 오랫동안 바라보게 되면 눈 피로감은 더욱 쉽게 쌓이며

이러한 요인들이 겹치고 계속되어 안구건조증이 발생하거나, 심해질 수 있습니다

 

때문에 전자기기를 사용한다면 가급적 50분 사용 후 10분정도 쉬어주고

멀리있는 자연풍경을 바라보면서 눈을 계속 움직여주거나

간단한 눈 스트레칭을 해주고 전자기기를 사용한다면

의식적으로 눈을 깜박여주는 것이 좋습니다

 

 

환절기 안구건조증 예방법 , 찜질을 해주세요

 

앛미에 일어나서부터 잠이 들때까지 눈은 쉬지않고 일을 하는데,

눈에 피로감이 들거나 건조감, 뻑뻑함이 든다면 온찜질을 해주는 것이 좋습니다

 

뜨거운 물에 적신 수건을 눈을 감고 그 위에 올립니다

10분 정도만 찜질을 해주면서 쉬는 것이 바람직합니다

 

바람이 많이 불거나 미세먼지, 건조한 날에는

눈에 건조감이 들때마다 인공눈물을 넣어주는 것이 좋습니다

 

아이시티안과에서 환절기 안구건조증 예방법을 살펴보았습니다

 

지속적으로 안구건조증 증상이 발생한다면

적절한 안과진료를 받고 대처하시기 바랍니다

 

감사합니다