안정피로 예방법 원인을 이해하고 개선하기

안정피로 예방법 원인을 이해하고 개선하기

 

시력이 나쁘지 않은 사람들도

눈을 사용하면 쉽게 눈피로를 느낍니다

 

눈피로가 심한 경우에는 안구 압박감, 시력장애,

복시, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

눈에 피로를 주는 이유는 굉장히 많으며

명확하게 짚어내기 곤란하기까지 한데요.

 

일반적으로 안정피로의 원인이 되는 것들,

그리고 눈피로를 예방하고 풀어낼 수 있는 방법.

 

안절피로 예방법, 아이시티안과에서 살펴보겠습니다.

  

 

안정피로 예방법

조절성 안정피로

 

안정피로는 다양한 원인들에 의해 발생할 수 있으나

조절성 안정피로가 가장 흔합니다.

 

조절성 안정피로란 우리의 눈이 사물을 바라보고

상을 명확히 맺을 때, 수정체는 상을 정확히 맺기 위해

수축되거나, 팽창하게 됩니다.

 

먼곳을 바라볼 때는 수축하고, 가까운 곳을 바라볼 때는 부풀게 되는데

이러한 작용들이 오랫동안 이루어지지 않는 경우

눈피로가 쉽게 발생하게 됩니다.

 

PC를 사용하거나 책을 오랫동안 읽는 등

근거리 작업을 오래하게되면 수정체에

과한 부담을 주어 안구건조증, 눈피로 등이 나타납니다.

  

 

안정피로 예방법

최소한의 예방을 위해

 

근거리 작업을 오랫동안 한다면 약 40~1시간 사이에 한번씩

눈에 휴식시간을 주는 것이 좋습니다.

 

5분, 10분 정도라도 좋으니 눈을 감고 쉬어주거나,

먼 곳을 주시해 주거나, 온찜질을 해주는 것이 좋습니다.

 

현대에서는 학업에 집중하거나 PC를 이용하는 직업이 많아진 만큼

근거리 작업으로 안정피로가 굉장히 쉽게 발생하고 있으며

심지어는 근시, 안구건조증 등도 높은 유병률을 보입니다.

 

눈 건강을 지키기 위해서 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.

  

 

안정피로 예방법

건강관리하기

 

안구건조증이 있는 경우에는

눈피로를 느끼기 더욱 쉽습니다.

 

눈물은 안구를 보호하며 이물질을 제거하고

눈에 필요한 영양을 공급해주기도 합니다.

 

안구건조증이 있으면 눈물이 부족해져 외부자극에 민감해지고,

건조한 상태가 지속된다면 작열감, 통증 등의 증상이 발생합니다.

 

안구건조증은 현대에서 유병률이 굉장히 높으므로

증상이 있다면 검진을 받고, 관리해주시는 것이 좋습니다.

 

  

아이시티안과에서 안정피로 예방법에 대하여 살펴보았습니다.

 

안정피로를 방치하면 만성적으로,

오랫동안 지속될 수 있으므로 적절히

관리를 하시는 것이 좋습니다.

 

올바른 생활습관을 갖고

건강을 지켜내시기 바랍니다.