눈피로푸는법 조금만 쉬게 해주세요!

눈피로푸는법 조금만 쉬게 해주세요!

잠시도 쉴 틈이 없는 우리의 눈

실제로 잠을 자는 시간을 빼고는

눈은 계속해서 보는 행위를 하게 됩니다.

따라서 피로를 느끼기 쉬운 신체기관이죠.

특히 요즘은 스마트폰, 컴퓨터와 같이

전자기기 사용이 급증하면서

눈의 피로는 점점 더 쌓이고 있습니다.

눈의 피로는 노화를 앞당기고

각종 안질환에 쉽게 노출되게 합니다.

오늘 아이시티안과에서는 눈피로푸는법을 통해

눈 건강을 지키는 TIP을 알려드리도록 하겠습니다.

# 눈피로푸는법 01. 스마트폰 자제하기

스마트폰에서는 블루라이트가 발생하여

눈 피로는 물론 안구건조, 시력저하를 가져옵니다.

무엇보다 잠자기 전 어두운 상태에서

사용하게 될 경우 시력을 잃을 정도의

강력한 영향을 받게 되죠.

블루라이트 차단 기능을 사용하시거나

스마트폰 사용을 자제해주세요!

# 눈피로푸는법 02. 눈에 좋은 음식 섭취하기

눈을 건강하게 해주는 음식 섭취로

영양을 보충할 수 있습니다.

시력을 유지할 수 있는 비타민A

망막과 황반을 구성하는 루테인이 풍부한

녹황색 채소 등을 골고루 섭취해주세요!

# 눈피로푸는법 03. 눈 지압하기

경직되어 있는 눈 주변의 근육을 풀어

피로를 푸실 수 있습니다.

눈 주위의 뼈를 지그시 눌러 주시거나

눈썹 앞머리 움푹 패인 부분, 관자놀이 등을

지압해 주시면 한결 편안한 시야가 확보됩니다.

# 눈피로푸는법 04. 눈 마사지하기

잠들기 전 따뜻한 수건으로

눈의 피로를 풀어주세요.

손바닥을 비벼 따뜻하게 한 후

눈 위에 올려 근육을 이완시켜 주셔도 좋습니다.

눈의 피로를 푸는 가장 중요한 포인트는

바로 충분한 휴식입니다.

눈을 잠깐 감았다 뜨시거나

멀리 바라봐 주시는 것만으로도

눈의 피로를 푸실 수 있답니다

맑고 건강한 눈을 위한 습관, 지금부터 지켜주세요!