눈떨림 원인 ‘파르르’ 떨리는 눈꺼풀의 비밀

눈떨림 원인 ‘파르르’ 떨리는 눈꺼풀의 비밀

갑자기 ‘파르르’ 떨리는 눈꺼풀

피로가 누적되어 일시적으로 나타나는 증상일 때도 있지만

눈떨림이 계속될 경우 안면경직 등으로

이어질 수 있어 조심하셔야 합니다.

눈떨림과 같이 몸에 보내는 사소하지만 중요한 신호

그 원인은 무엇일까요?

눈떨림 원인 01. 마그네슘 부족

눈떨림의 주된 원인은 바로 마그네슘 부족입니다.

마그네슘이 부족할 경우 다른 무기질의 균형도 떨어뜨려

근육 수축과 이완에 장애를 일으키게 됩니다.

눈떨림은 물론 근육통증, 다리 경련, 혈압상승

등도 같이 나타날 수 있습니다.

! 마그네슘이 많은 음식

다시마

다시마와 같은 해조류에는 마그네슘 뿐만 아니라

아연, 식이섬유 등이 풍부합니다.

바나나

하루 섭취량의 10%가 함유되어 있을 정도로

마그네슘가 풍부한 과일 중 하나입니다.

아보카도

숲속의 버터라고도 불리는 아보카도

각종 비타민, 마그네슘, 미네랄이 풍부하며

무엇보다 나트륨 배출에 좋은 칼륨이 풍부합니다.

눈떨림 원인 02. 스트레스 및 과로

피로와 스트레스는 만병의 근원이라고도 하죠.

피로가 계속해서 누적되었을 경우

스트레스과 과도할 경우

눈떨림이 올 수 있습니다.

특히나 눈을 피로하게 하는 스마트폰, PC 사용은

자제해 주시는 것이 좋으며,

충분한 휴식을 취해주세요!

눈떨림 원인 03. 과도한 카페인 섭취

흔히 커피를 통해 피로를

이겨내시는 경우가 많습니다.

그러나 과도한 카페인 섭취는 금물!

카페인, 탄산 등은 각성제 성분이 함유되어 있어

눈떨림을 유발할 수 있습니다.

하루 두 잔 이상의 커피는

좋지 않다고 하니 주의하세요!

눈떨림 원인 04. 수분부족

체내 수분이 부족하면

탈수증상, 몸 속 염증수치 상승으로

눈떨림이 올 수 있습니다.

눈떨림을 예방하기 위해서는

규칙적인 생활패턴이 필수입니다.

잘자고, 잘 먹는 것!

건강을 지키는 지름길입니다^^