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겨울에 마시는 차, 겨울을 준비하는 자세

지난 주말에는 첫 눈이 펑펑 내렸는데요.

겨울이 본격적으로 찾아온 것이 실감이 나네요.

추워진 날씨만큼 건강관리에 더욱 주의하셔야 합니다.

겨울에 마시는 차로 몸을 따뜻하게 해주세요!

차 한 잔이 각종 질환을 예방해줄 수 있습니다.

# 겨울에 마시는 차 01. 유자차

남녀노소 누가나 좋아하는 유자차

유자는 레몬의 3배 이상 되는 비타민C가 함유되어 있습니다.

피로회복, 면역력, 감기예방에 탁월한대요.

무엇보다 기침을 하시거나 가래, 인후통이 있으신 분들에게 좋습니다.

# 겨울에 마시는 차 02. 모과차

모과차 또한 기관지 건강을 지켜주는 과일인데요.

특히 폐를 튼튼하게 해줍니다.

또한 스트레스가 많고, 예민하신 분들은

따뜻한 모과차 한 잔으로 심신 안정 효과를 보실 수 있습니다.

# 겨울에 마시는 차 03. 생강차

생강은 따뜻한 성질을 지니고 있어

추운 겨울 몸을 따뜻하게 하는데 좋은 차입니다.

외부에서 침입하는 각종 세균에 대한 저항력이 높아지고,

손발이 냉하신 분들, 소화불량, 감기예방에도 효과가 있습니다.

특유의 알싸한 맛이 있기 때문에 기호에 따라

꿀이나 설탕, 계피 등을 넣어 드시면 good!

! 생강차 만들기

01. 생강을 30분 정도 물에 담궈 놓은 후

연한 껍질부터 가볍게 제거해주세요.

02. 수세미, 칼을 이용, 남은 껍질까지 깨끗하게 벗겨 세척해주세요.

03. 생강과 배를 적당히 잘라 갈아주세요.

04. 1시간 정도 두시면 전분이 걸러집니다.

05. 아래 전분은 버리시고, 생강즙만을 끓여주세요,

06. 양이 절반 이상 줄어들 때까지 천천히 졸여주세요.

07. 약간의 점성이 생기면 상온에 꺼내 식혀주세요.

08. 따뜻한 물에 두 세 푼 섞어 드시면 됩니다.

# 겨울에 마시는 차 04. 대추차

따뜻한 대추차는 건강은 물론 달달한 맛까지 일품인데요.

대추에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

또한 베타카로틴, 플라보노이드 성분까지!

감기예방과 함께 몸 안의 활성산소를 제거하여

노화방지에 효과적인 차랍니다.

# 겨울에 마시는 차 05. 귤피차

겨울철 과일 중 하나인 ‘귤’

손이 노래지도록 먹는 겨울철 간식입니다.

귤은 비타민C가 풍부하여 겨울철 건강을 지켜주는 과일입니다.

그러나 귤은 껍질에 오히려 영양분이 더 풍부하다는 사실!

귤 껍질의 내과피를 떼어낸 후 바짝 말려주세요.

말린 귤껍질을 뜨거운 물에 우려 드시면 좋답니다.