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금연후 신체변화 스피드하게 느껴보자

올해가 시작된 지 벌써 3개월이나 지난 지금!
새해에 계획한 다짐들 얼마나 지키고 계신가요?
새해다짐 단골 리스트 중 하나가
바로 ‘금연’ 입니다. 흡연은 우리 건강을
해치는 주된 요인 중 하나입니다.

금연을 하는 것만으로도 우리 몸에는
다양한 변화들이 나타납니다.
그렇다면 금연후 신체변화 같이 짚어볼까요?

01. 혈압과 맥박

흡연을 멈추면 20분 이내에 바로 혈압과 맥박에
변화가 나타납니다. 혈압, 맥박이 점점 떨어지게 됩니다.
맥박의 경우는 30분 이내 정상 수준으로
돌아오게 됩니다. 지속된 금연은 오히려
혈액순환이 원활하게 이루어진답니다.

02. 호흡

금연후 신체변화 중 가장 큰 것이
바로 폐건강입니다. 금연을 진행한 후
첫 48시간 동안에는 폐에 남아있는
점액 및 각종 독성물질들을 비워냅니다.
3일 이후부터는 기관지가 청결하게 유지되어
호흡이 훨씬 편안해진답니다.

03. 피로감

금연으로 혈액 내 산소가 증가하여
혈액순환이 활발해집니다.
이로 인해 피곤함이 해소되고, 집중력도 높아집니다.
2~12주 정도만 지나도 훨씬
가벼워진 몸을 느껴볼 수 있습니다.

04. 성욕

니코틴 감소로 성욕에
긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

05. 수면

금연은 정신건강 또한 좋아지게 합니다.
행복지수를 높이고, 수면의 질도 높입니다.

06. 구강건강

담배는 구강건강에 악영향을 끼칩니다.
입냄새 및 충치를 유발합니다.
또한 잇몸을 약하게 하여
작은 자극만으로도 출혈을 보이기 쉽습니다.
치아 변색도 급격하게 가져오죠.
금연을 시작하면 이를 억제하여 전체적인
구강 건강을 지킬 수 있습니다.

07. 심장

금연 10년 후부터는 폐암 발병률이
절반 정도로 낮아집니다.
15년이 지난 후에는 심장 건강이
정상수준으로 돌아온다고 합니다.
단 이미 손상된 세포로 인해 위험성이
완전히 제거되는 것은 아닙니다.
꾸준한 관리가 필요한 이유입니다.

08. 사망위험

금연을 시작한 나이가 30세 이하인가요?
어린 나이에 금연을 시작할수록
흡연으로 인한 사망 위험도 낮아집니다.
한 연구결과에 따르면 30세 이전에
금연을 성공한 사람들은 60세 이후에 끊은 분들에 비해
수명이 10년 더 길어졌다고 합니다.

09. 비용 절약

금연후 신체변화 이외에도 다양한 긍정적인
변화들이 나타납니다. 개인에 따라 다르겠지만
금연을 하면 1년에 약 118만원 정도의
비용을 절약할 수 있다고 하네요.