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밀가루 끊기 효과, 달라진 몸이 궁금해?

하루 세 끼 어떻게 드시고 계신가요?

빵, 떡볶이, 빵, 과자 등으로

한 끼를 때우시는 분들 참 많으시죠.

이렇게 우리가 흔히 접하는 음식들 대부분이

탄수화물로 이루어져 있는데요.

이 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는

꼭 필요한 영양분이지만 과도할 경우

소화불량, 혈당상승, 비만, 고혈압 등을 일으킬 수 있습니다.

최근에는 밀가루 끊기 효과를 보기 위해

식단 조절을 시작하시는 분들도 많은데요.

탄수화물 얼마나 드시고 계신지 체크해보시고,

밀가루를 끊었을 경우 어떠한 효과를 볼 수 있는지 알아볼까요?

혹시 탄수화물 중독은 아닐까?

탄수화물의 문제점은 바로 ‘중독성’이 있다는 것!

7개 이상 체크하셨다면 이미 중독된 상태이십니다.

4-6개도 방심은 NO! 위험성을 가지고 계시답니다.

밀가루 끊기 효과 01. 피부개선

밀가루는 소화되어 바로 배출되지 않고,

장에 오랫동안 머물며, 열을 발생시킵니다.

장의 지속된 열은 피부 트러블의 요인이 되죠.

몸 속의 독소가 배출되지 않고 머무르며

피부톤까지 어둡게 할 수 있습니다.

밀가루 끊기 효과 02. 소화장애 개선

밀가루에 함유된 글루텐 성분은

기본적으로 몸에 잘 흡수되지 않습니다.

밀가루 음식을 먹으면 더부룩한 느낌이

드는 이유가 바로 이것이죠!

장내 염증을 유발하고, 소화기관을 약하게 하여

소화불량, 장염, 변비 등을 일으킬 수 있습니다.

실제로 밀가루를 끊었을 때 가장 먼저 느끼는 변화 중

하나가 바로 편안해진 속 이라고 하네요.

밀가루 끊기 효과 03. 체중감소

밀가루는 90%가 탄수화물 인데요.

이 탄수화물이 과도하게 섭취되었을 경우

몸 속의 당 지수가 급격하게 높아집니다.

에너지 소모를 위해 탄수화물을 모두 다 사용하여도

남은 것들은 모두 지방으로 쌓이게 된답니다.

밀가루 끊기 효과 04. 부종예방

저녁에 라면을 먹고 잤을 때!

아침엔 어김없이 퉁퉁 부은 얼굴을 마주하게 됩니다.

밀가루의 글루텐 성분이 몸 속에 남아 있기 때문이죠.

부종을 예방하기 위해서 밀가루 섭취를 줄여주세요!

밀가루 끊기 효과 05. 식욕억제

밀가루로 이루어진 면 요리는 배를 천천히

부르게 하고, 허기는 금방 찾아오게 만듭니다.

밀가루는 몸 속 흡수가 무척 빠르기 때문이죠.

탄수화물은 몸 속에서 혈당으로 전환되어

포만감을 관리하는 호르몬의 분비를 막습니다.

포만감이 제대로 작동하지 않아, 배도 금방 부르지 않고,

가짜 배고픔을 느끼기도 하는 것이죠.

따라서 밀가루를 끊는 것만으로도

식욕억제 효과를 보실 수 있습니다.