부산서면노안 안과 철저한 노안관리는 필수!
안녕하세요! 부산서면노안 안과 ‘아이시티’입니다.
나이가 점점 들어가면서 예전과 다른
체력에 새삼 나이 들었음을 느끼곤 하시는데요.
그러나 이러한 노화, 신체에만 있는 것은 아닙니다.
눈은 노화가 가장 빠르게 찾아오는 신체기관으로
피로감과 함께 시력에도 이상이 생기게 됩니다.
작은 글씨 읽기가 힘드신가요?
스마트폰 보기가 어려우신가요?
눈 노화의 시작, 노안 이제는 관리가 필요합니다.
노안은 수정체의 노화로 인해
눈의 조절력이 떨어져 가까운 거리가 잘 보이지 않는 증상을 말합니다.
40세 이후부터 노안은 시작되며,
백내장, 녹내장 등 각종 안질환의 발병률도 높입니다.
노안은 근시, 원시와는 다른가요?
- 정상적인 시력 : 정시
- 빛이 망막에 도달하지 못하고, 앞쪽에 맺히는 : 근시
- 망막의 뒤쪽에 맺혀 가까운 거리가 잘 보이지 않는 : 원시
노안은 일반적인 시력저하와는 다릅니다.
원시와 증상이 비슷하여 헷갈려 하시는데요.
노안은 탄력적이던 수정체의 탄성이 줄어들면서
조절이 제대로 이루어지지 않아 발생합니다.
근본적인 원인부터가 다르기 때문에
정확한 진단이 꼭 필요합니다.
나는 노안일까? 자가진단으로 체크해보자!
□ 평소 휴대폰의 버튼, 문자 메세지가 잘 보이지 않는다.
□ 먼 곳을 보다가 가까운 곳을 보면 흐릿하다.
□ 신문이나 책을 읽을 때 글씨가 흐릿하게 보인다.
□ 독서나 필기를 하면 눈이 금방 피로하다.
□ 장시간 가까운 곳을 들여다 보기가 힘들다.
□ 눈을 많이 사용할 경우 눈이 뻑뻑해지며, 두통이 생기기도 한다.
□ 신문이나 책을 읽을 때 조금 멀리 둬야 보인다.
□ 어두운 곳에서 이러한 증상이 더 심해진다.
□ 멀리 보고 있다 가까운 곳을 보면 흐릿하다.
** 40세 이상이시라면 혹은 3개 이상 체크하셨다면
의료진의 정확한 진단을 받아보시길 권장합니다.
나는 노안일까? 적록검사법으로도 확인 가능해요!
위의 이미지에서 어떠한 숫자가 더 잘 보이시나요?
빨간 바탕의 숫자 또는 양쪽 숫자 모두 잘 보이신다면
노안 증상 아직 걱정 안하셔도 됩니다.
그러나 초록 바탕의 숫자가 더 잘 보인다?
노안 진행의 의심해보셔야 합니다.
노안, 관리는 필수입니다!
노화는 피할 수 없지만 진행을 늦출 수 있습니다.
젊은 노안이 늘어나고 있는 만큼
관리의 중요성이 더욱 커지고 있는데요.
생활습관, 식습관 등을 개선하여 눈 건강을 지켜주세요!
오랫동안 건강을 유지하는 포인트는 관리와 검진에 있습니다.
충분한 휴식
1시간의 업무 후에는 5-10분의 휴식을 가져주세요.
충분한 수면 또한 눈 건강에 꼭 필요합니다.
눈 마사지
눈 주변의 근육을 마사지, 찜질 등으로 풀어주세요.
긴장되어 있던 눈의 피로를 푸실 수 있습니다.
영양섭취
비타민A, C, 루테인, 안토시아닌 등이 풍부한 녹황색 채소,
블루베리 등을 섭취해주세요.
자외선차단
자외선은 눈의 노화를 촉진하는 주된 요인입니다.
선글라스 및 모자, 양산 등으로 자외선을 차단해주세요.
정기검진
예방이 최우선입니다. 정기검진을 통해
본인의 상태를 미리미리 체크하여 노화를 관리해주세요!
부산서면노안 안과 아이시티의 정기적인 검진과
철저한 관리로 노안 관리 시작해 보시길 바랄게요!
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Dr. 아이시티
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