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올리브유 효능 혈관청소 START!

지중해 연안에서는 건강 비법으로
지중해식 식단을 꼽고 있습니다.
그 식단의 중요한 재료 중 하나가 ‘올리브’인데요.

올리브유가 혈관 건강에
좋은 효능을 가지고 있기 때문에
지방 함유량이 높더라도
심장질환 발병률을 낮출 수 있다고 합니다.

올리브유 효능 01. 심장질환 예방

올리브유는 단불포화지방산을
많이 함유하고 있다는 것!
이 지방산은 동물성과 달리
과육을 짜서 얻은 식물성 기름입니다.

이러한 지방은 오히려 심혈관 질환을
예방하는 효과를 볼 수 있답니다.

올리브유 효능 02. 면역력 향상

고대 그리스에서 올리브 잎을
자연 항생제라고 부르기도 했을 정도로
세균 억제 효과가 좋습니다.
올리브잎, 껍질에 함유된
올러유러핀이라는 성분 때문인데요.

외부로부터 침입된
세균, 바이러스 등을 억제하고,
면역력을 향상시켜줍니다.

올리브유 효능 03. 혈관건강 개선

불포화지방산인 올레산이 풍부하여
콜레스테롤 수치를 낮추고,
혈관을 튼튼하게 유지시켜줍니다.
혈액의 점도를 낮춰주기 때문에
혈압 조절에도 도움이 됩니다.

올리브유 효능 04. 위장건강

헬리코박터균은 위 건강을 해치는
원인 중 하나입니다.
이 헬리코박터균은 타액을 통해 전달되어
음식을 같이 나눠먹는 한국 식사문화는
감염에 취약할 수 밖에 없습니다.

식사에 올리브유를 살짝 곁들여주세요.
위궤양, 위암 등을 예방하고,
위를 튼튼하게 유지시켜줍니다.

올리브유 효능 05. 노화예방

올러유러핀은 항산화 성분으로
노화 예방에 도움이 됩니다.
체내 유해한 산소를 제거해준답니다.
피부 건강은 물론 암질환의
발병률도 낮출 수 있습니다.

올리브유 섭취 시 주의할 점!

올리브유도 1g당 9칼로리의
열량을 가지고 있습니다.
따라서 과도한 섭취는 금물!
장기간 많은 양의 섭취는
내장지방을 늘리고,
비만을 유발할 수 있으니
주의하시길 바라겠습니다.