여름철 보양식 종류 더운 날씨를 잘 견디기 위해

여름철 보양식 종류 더운 날씨를 잘 견디기 위해

 

가만히 있어도 땀이 흐르는
여름이 본격적으로 시작되었습니다.
이러한 더운 여름을 잘 견디기 위해서는
균형 있는 영양 섭취는 필수!
적당한 운동과 휴식으로 면역력 및 체력을 유지하셔야 합니다.
그렇다면 몸 관리에 도움이 되는 여름철 보양식은 무엇이 있을까?

여름철 보양식 종류 01. 삼계탕

여름철 보양식의 대표적인 것으로
삼계탕을 빼놓을 수 없습니다.
닭고기는 따뜻한 성징을 지니고 있으며,
소화가 잘되고, 단백질 콜라겐 보충도 도와줍니다.
속을 따뜻하게 하고, 기운을 북돋아줄 수 있답니다.

여름철 보양식 종류 02. 파전

파, 굴, 오징어 등이 조화를 이루고 있는
파전은 속이 찬 분들에게 좋은 음식이 될 수 있습니다.

여름철 보양식 종류 03. 추어탕

추어탕은 기력이 저하된 분들에게
좋은 스태미나 식품이 될 수 있습니다.

여름철 보양식 종류 04. 장어

장어에 함유된 좋은 지방질과 단백질,
비타민 등이 건강 관리에 도움이 됩니다.

여름철 보양식 종류 05. 메밀국수

찬 음식은 체온을 낮춰 더위를 이길 수 있게 해줍니다.
메밀국수는 대표적인 찬 성질의 음식입니다.
더불어 단백질, 비타민, 무기질, 섬유질 등이 풍부하며,
소화력도 높여줄 수 있습니다.

여름철 보양식 종류 06. 콩국수

양질의 단백질 공급원인 콩을 이용한 음식 ‘콩국수’
소화 흡수 기능을 튼튼하게 하여
여름철 보양에 good!

여름철 보양식 종류 07. 수박

수박은 충분한 수분과 비타민을 함유하고 있습니다.
특히 수박의 당분이 피로 회복에도 도움이 됩니다.

여름철 보양식 종류 08. 참외

참외에도 수분이 많고, 당분이 많아
갈증을 멎게 하고, 열이 나는 증상을 완화시킬 수 있습니다.