눈이 침침할 때 일상을 돌아보세요

눈이 침침할 때 일상을 돌아보세요

 

사람에게서 눈은 일생동안 아주 중요한 기관으로서

잠에서 일어난 이후에는 잠을 잘 때 까지 쉬지 않습니다

 

현대에서는 컴퓨터 생활이 대중화되면서,

그리고 심지어는 수면 전까지 스마트폰을 보면서

하루를 보내는 분들을 주변에서도 흔히 찾아볼 수 있습니다

 

이러한 생활습관은 눈의 피로를 가중시키고

건조하게 만들며, 전자기기의 블루라이트에

지속적으로 노출되는 것이 계속되면서 시력감퇴가 나타납니다

 

눈이 침침할 때, 또는 피로한 증상은

과거에서는 주로 중, 장년층에서 나타났습니다

 

그러나 현대에서는 흔히 나타나는 증상으로

이렇나 증상이 나타난다면 건강을 돌아볼 필요가 있습니다

 

오늘 아이시티안과에서 눈이 침침할 때

건강을 지켜내는 방법을 살펴보겠습니다

 

 

눈이 침침할 때 :: 노안의 대표 증상

 

눈이 침침한 것은 대표적인 노안의 증상입니다

 

나이게 많지 않은데도 눈이 침침한데,

노안을 생각해볼 수 있을까요?

 

네. 젊은 나이에서도 노안을 배제할 수 없습니다

 

현대에서는 전자기기가 대중화되면서

젊은 나이에서도 노안이 빈번하게 발생하고 있습니다

 

피로가 가중되고 안구가 건조해지면서 눈 수정체

탄력이 저하되어 초점이 제대로 맞지 않게 되는 것입니다

 

 

눈이 침침할 때 :: 눈의 피로를 풀어주세요

 

눈의 피로를 풀어주는 방법에는 눈에 좋은 음식, 과일을 먹거나

마사지, 눈찜질 등을 해주는 방법들이 있습니다

 

그러나 일상 속 컴퓨터를 하면서 눈 피로를 풀어줄 수 있는 가장 간편하고도

중요한 방법은 50분 전자기기를 사용하였다면 10분 정도 쉬는 것입니다

 

10분 정도 눈을 감거나 먼 곳을 바라보아 주는 것이

눈 건강을 위한 좋은 습관입니다

 

 

눈이 침침할 때 :: 눈 근육 스트레칭하기

 

하루에 한번쯤은 눈 근육 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다

 

주기적인 안구스트레칭은 노안을 예방하며

눈이 피로할 때 도움이 되는 방법입니다

 

# 눈을 지그시 잠은 후 10초 후 눈을 뜨기

# 먼 곳을 10초간 바라보기

# 눈을 대각선, 상하좌우로 천천히 움직여주기

# 생활에서 의식적으로 눈을 깜빡여주기

# 시계방향으로 눈을 5번,

반대반향으로 5번씩 돌려주기

 

 

아이시티안과에서 눈이 침침할 때 대처방법을 살펴보았습니다

 

휴식을 취하실 때는 전자기기는 잠시 내려놓아주시고

편안하게 휴식을 취해주시기 바랍니다