야맹증에 좋은 음식 확인해요

야맹증에 좋은 음식 확인해요

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희미한 불빛 아래 또는 어두운 곳에서 사물을 분간하기 어려운 증상을 야맹증이라 합니다. 시신경을 자극시키는 레티날이 부족하여 발생하는 안과질환중 하나로 비타민A가 부족한 것이 주요한 이유 중 하나이며 오래 방치할 경우 실명에 이를 수도 있기 때문에 조기에 치료 할것을 권장합니다.

야맹증의 원인으로 후천적 발생과 유전적 발생으로 나누어 볼때 유전이 될 수는 있지만 일반적으로 계속 진행 되는것은 아니며 유전적으로 생겨난 증상 보다는 후천적으로 나타나는 증상이 더 문제가 될 수 있습니다.

야맹증에 좋은 음식

#당근

당근에 비타민A가 많이 들어있다는 것은 보편적인 상식이라고 해도 과언이 아닐정도로 많이 알려져 있는 야맹증에 좋은 음식 입니다.

비타민A에는 카로틴이 많이 함유 되어 있어 야맹증 예방과 시력 저하 증상 등을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

야맹증에 좋은 음식

#시금치

시금치에는 비타민A 루테인이 풍부하게 함유 되어 있습니다

시금치에 함유 되어 있는 루테인 성분이 야맹증에 큰 도움을 주며, 야맹증 뿐만 아니라 아미노산과 철 비타민B군 이 많이 함유 되어 있어 빈혈, 소화불량, 심장장애, 신장장애등 에도 효능이 있어 평소 가깝게 놓고 즐겨 드실것을 권장합니다.

야맹증에 좋은 음식

#파프리카

파프리카에는 베타카로틴 이라는 성분이 다량 함유 되어 있는데 인체에 흡수 되면서 비타민A로 전환 됩니다. 이 비타민A 성분이 눈건강에 좋은 로돕신을 만드는 영양소이며, 야맹증에 좋은 효과가 있습니다. 

파프리카는 야맹증 뿐만 아니라 안과 관련 질환에도 유익한 음식 입니다.

야맹증에 좋은 음식

#장어

장어는 보통 스태미너 음식으로 많이 알려져 있습니다. 장어의 효능으로는 스태미너 뿐만 아니라 비타민A가 풍부해 안구건강에도 많은 도움을 주고 있으며, 망막을 보호해 주는 효능까지 가지고 있어 눈건강에는 아주 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

야맹증에 좋은 음식

#블루베리

블루베리에는 당근보다 베타카로틴이 2.5배나 더 많이 함유되어 있습니다.

블루베리에 많이 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 눈의 로돕신을 활성화 하여 야맹증 예방 또는 야맹증 증상에 아주 좋은 효능이 있으며, 눈의 피로를 풀어주는 항산화 물질이 풍부해 남녀노소 누구나 즐겨 섭취하면 좋습니다.

야맹증에 좋은 음식들은 대부분 쉽게 구매가 가능하며 일상생활에서 간단하게 즐겨 먹기 좋은 음식이 많습니다. 습관적으로 챙겨 드신다면 야맹증 외 안구건강에 큰 도움이 되기도 하니 평소 가까이 하고 즐겨 드시길 권장합니다.