백내장에 좋은 음식, 루테인지아잔틴에 주목!

백내장에 좋은 음식, 루테인지아잔틴에 주목!

나이가 들면서 피해갈 수 없는 한 가지

바로 ‘노화’ 입니다.

노화의 증거가 단순히 피부, 주름에만 온다는 생각은 NO!

눈이 침침하거나 뻑뻑해지고, 피곤한 증상까지

모두 노화의 증거로 볼 수 있습니다.

그 중 백내장은 수정체 노화로 인해

전체적인 시야가 뿌옇게 보이는 현상입니다.

오늘 아이시티안과에서는 백내장에 좋은 음식을 알아보려고 합니다.

눈 속의 눈이라 불리는 ‘황반’

이 황반은 시력의 90%를 담당할 정도로

중요한 역할을 하는 신체기관인데요.

대게 눈의 노화가 시작되는 노안 / 백내장은

이 황반의 손상에서부터 온답니다.

따라서 이 황반의 밀도를 유지하여

건강을 지켜주시는 것이 백내장을 예방하는 비법입니다.

황반의 중심부는 루테인 30%와

지아잔틴 70%로 이루어져 있습니다.

루테인은 체내에서 합성되지 않기 때문에!

꼭 따로 섭취를 해주셔야 해요!

또한 망막을 보호하고, 시력유지, 노화를 예방해주는

지아잔틴을 같이 섭취하여 백내장 예방하세요!

백내장에 좋은 음식 01. 녹황색채소

시금치, 브로콜리, 케일 등 녹황색 채소에는

비타민은 물론 시력회복을 돕고

활성산소를 제거해주는 루테인, 지아잔틴

성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

백내장에 좋은 음식 02. 율무

비타민E가 풍부한 율무는

대표적인 항산화 음식입니다.

노화로 인한 백내장, 시력감퇴 완화에

도움이 될 수 있습니다.

백내장에 좋은 음식 03. 당근

망막세포를 파괴하는 주된 요소인 유해산소를 제거하여

눈을 튼튼하게 제거해주고 눈을 보다 촉촉하게 유지해줍니다.

백내장에 좋은 음식 04. 블루베리

안토시아닌 성분이 풍부하여 망막과 동공 활동을

원활하게 해주며, 단백질 노화를 억제하여

백내장 예방에도 탁월합니다.

백내장에 좋은 음식 05. 옥수수

옥수수에는 루테인과 지아잔틴을 많이 함유하고 있어요.

맛은 물론 눈 건강까지 잡을 수 있는

건강한 간식이랍니다.