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마이너스 칼로리 푸드, 가볍게! 먹으면서 빼자!

체중조절 하시는 분들에게 가장 힘든 것은

바로 음식에 대한 유혹이죠.

낮은 칼로리 위주로 섭취하기 위해

식사 전 철저한 칼로리 체크를 하시는 분들도 있습니다.

그러나 음식섭취가 무조건 살을 찌게 하는 것은 아니라는 것!

음식 본연의 칼로리 < 소비로 사용되는 칼로리가

더 큰 음식 즉, 마이너스 칼로리 푸드는

오히려 섭취만으로도 체중감량에 도움이 된답니다.

# 마이너스 칼로리 푸드 01. 오이

수분 함량이 높은 오이는 체중 조절 시

효과적인 음식 중 하나입니다.

수분과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 느낄 수 있으며,

체내의 불필요한 나트륨 배출도 원활하게 도와주죠.

이뇨작용 덕분에 붓기 쏙! 체중 쏙!

깨끗한 피부 효과까지 보실 수 있습니다.

# 마이너스 칼로리 푸드 02. 곤약

곤약은 100g당 10kcal로 매우 적은 칼로리를 자랑합니다.

포만감 UP 칼로리는 DOWN

체중관리에 효과적인 푸드랍니다.

당뇨관리

소화시간이 늘어나면서, 포도당 섭취를 늦춰주기 때문에

인슐린 생성에 도움이 됩니다.

콜레스테롤 감소

곤약의 글루코만난 성분이 포만감을 주고,

콜레스테롤을 유발하는 음식 섭취를 억제하여

심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

변비해소

식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 해줍니다.

피부미용

피부 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.

# 마이너스 칼로리 푸드 03. 코코넛밀크

칼륨 성분이 풍부한 코코넛밀크는

몸 속의 나트륨 배출을 도와

몸을 가볍게 만들어 줍니다.

# 마이너스 칼로리 푸드 04. 자몽

나린진 성분은 체내 지방을 분해하고,

흡수 되는 것을 억제해 줍니다.

자몽 반 개만으로도 하루 비타민C 섭취 OK!

건강한 과일, 자몽을 드셔보세요!

# 마이너스 칼로리 푸드 05. 토마토

토마토가 빨갛게 익을수록

의사들 얼굴이 파랗게 된다는 외국 속담이 있을 만큼

토마토의 효능은 어마 어마 한대요.

다른 마이너스 칼로리 푸드와 마찬가지로

나트륨 배출에 효과적입니다.

활성산소를 제거하여 노화를 방지.

알코올 분해, 노폐물 배출 갖가지 효능을 가지고 있습니다.