환절기 주의해야할 안구질환, 결막염 증상은?
미세먼지 높음 주의보로 환절기 건강에 더 주의가 필요한 요즘입니다. 외출 시 꼭 마스크, 모자, 선글라스 등으로 미세먼지가 침투되지 않도록 해주세요. 미세먼지는 아주 입자가 작아서 눈에 보이지 않지만 우리 몸에 쉽게 들어와 혈액순환을 방해하여 나쁜 영향을 미친 답니다. 특히 눈이 약한 분들의 경우 미세먼지가 눈에 직접 닿을 경우 염증 반응을 일으키기 쉽습니다.
봄철, 결막염 환자가 늘어나는 이유는 황사, 꽃가루, 미세먼지 등의 환경적인 요인 및 큰 일교차 등으로 인한 면역력 저하를 꼽을 수 있습니다. 결막염의 경우 일주일 정도면 자연치유가 되지만 문제는 염증이 오래가거나 또는 자주 발생할 경우 각막손상, 건조증 유발, 시력저하 등 각종 다른 안질환을 초래할 수 있다는 점입니다. 그러므로 염증 발생 초기에 치료하여 악화되는 것을 예방하고 눈 건강 증진에 힘쓰는 것이 좋습니다.
라식, 라섹 수술을 하셨거나 또는 하려 하시는 분들도 주의가 필요합니다. 외부 자극을 많이 받으면 눈의 빠른 회복을 방해할 수 있기 때문입니다. 그러므로 최대한 눈이 휴식할 수 있도록 수술 전후로는 장시간 외출을 삼가시고 눈에 피로감을 주는 행동을 피해주세요.
# 인공눈물, 환절기에 자주 사용하는 것이 좋을까?
인공눈물은 건조감을 개선시켜 주고 눈의 이물질을 제거하는데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 환절기 하루 한두방울 정도 사용하는 것은 좋습니다. 하지만 인공눈물은 염증 치료제가 아니기 때문에 결막염이 생겼다고 해서 과사용 하는 것은 좋지 않습니다. 꼭 의사의 처방에 따라, 또 안내에 따라 사용하세요.
# 자주 결막염에 걸린다면? 눈의 피로감 해소가 중요 합니다.
컴퓨터나 스마트폰을 자주 하거나 어두운 곳에서 책을 읽거나 TV시청을 오래한다면 눈에 무리가 갈 수 있습니다. 눈의 피로도가 어두운 곳 또는 이동시 활용할 때 두 배 이상 높아지기 때문입니다. 또 안구건조증이 심한 분들의 경우 습도 관리를 철저하게 해주세요. 건조함이 심하면 눈이 더 약해집니다. 그러므로 물을 많이 마시고 실내 습도를 항상 60% 이상으로 유지해 주세요.
# 공기정화를 위해 환기를 자주 해주세요.
미세먼지, 황사, 꽃가루가 심하다고 문을 꽁꽁 닫아두면 실내 공기가 더 나빠지게 됩니다. 그러므로 자주 환기를 시키고 안에서 밖으로 청소를 해주세요. 그리고 공기청정기를 사용하거나 공기청정에 좋은 식물들을 키우는 것도 도움이 된답니다.
# 환절기, 결막염 이렇게 관리 하세요!
결막염 증상은 눈이 간지럽고 따가우며 충혈이 되는 것이 대표적입니다. 눈이 건조하거나 통증이 같이 오기도 합니다. 이 때에는 절대 눈을 비비면 안되고 눈을 청결히 하고 최대한 쉬게 해주세요.
1. 눈 주변을 손가락으로 꾹꾹 눌러 지압하여 혈액순환을 좋게 해주세요.
2. 눈 건강에 좋은 비타민A, 루테인 등이 많이 함유된 음식을 드세요.
3. 눈을 자주 감고 있으세요.
4. 먼 곳을 바라 보거나 눈을 굴리는 등 시야를 넓히는 운동을 해주세요.
5. 항상 눈 주변을 청결하게 해주세요.
6. 충분한 수면, 양질의 숙면을 취해주세요.
7. 꾸준한 운동으로 신체 건강을 증진시켜 주세요.
환절기 걸리기 쉬운 안구질환, 결막염 증상과 관리법에 대해 알아보았는데요. 눈이 간지럽거나 시리고 따갑거나, 충혈이 자주 일어난다면 가까운 안과를 찾으세요. 방치하기 보다 빠른 치료를 하는 것이 눈 건강에 좋답니다! ^^
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Dr. 아이시티
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