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천연 디톡스 식품 체내 유해물질 배출을 도와

독소는 체내 산소 및 각종 영양소가 대사되는 과정에서
체내에 들어온 유해균에 의해 만들어집니다.
자극적인 식단, 불규칙한 생활습관,
스트레스 등으로 인해 체내에 독소가 생기는 경우
각종 질환에 노출되기 쉽습니다.

그렇다면 독소를 제거할 수 있는
천연 디톡스 식품은 무엇이 있을까?

천연 디톡스 식품 01. 발아현미

현미에는 식이섬유가 풍부하여
체내 불필요한 찌꺼기를 원활하게 배출시켜줍니다.
다른 곡류에 비해 식이섬유는 3배,
칼슘은 5배, 비타민은 5배 이상 함유되어 있습니다.
몸 속 독소 비율을 낮추는데 효과적인 음식입니다.

천연 디톡스 식품 02. 해조류

미역, 다시마 등 해조류에 많은
요오드, 칼륨, 마그네슘 등도 독소 배출에 good!
영양 균형 상태를 건강하게 유지하여
독성물질에 방어할 수 있는 몸을 만들어줍니다.
특히 중금속 배출에 큰 도움이 될 수 있습니다.

천연 디톡스 식품 03. 생강, 마늘

생강, 마늘은 살균 효과가 큰 음식입니다.
진저롤, 알리신 성분이 풍부하기 때문인데요.
강력한 살균 작용이 독소를 원활하게 배출시켜줍니다.

천연 디톡스 식품 04. 레몬, 오렌지

레몬과 오렌지에는 특유의 씁쓸한 맛을 내는
리모노이드 성분이 들어있습니다.
리모노이드는 대표적인 항산화 성분으로
해독 효소를 활성화시킵니다.

천연 디톡스 식품 05. 열대과일

파인애플, 망고와 같은 열대 과일은
수분과 당분, 섬유질이 많아
체내 독소를 흡착에 효과적입니다.
신진대사를 원활하게 하여 피로 회복에도
좋은 효능을 볼 수 있습니다.

천연 디톡스 식품 06. 녹차

녹차 속에는 카테킨이라는 항산화 성분이 들어 있습니다.
세포를 손상시키는 활성산소를 억제하여
노화의 진행속도를 늦출 수 있습니다.
또한 유해물질을 흡착하여 배출시켜주며,
재흡수를 억제하는 효과도 있습니다.