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초콜릿 끊으면 증상 다양하게 나타나

초콜릿과 같은 과도한 당분 섭취는
비만을 비롯하여 당뇨병, 고혈압 등
합병증을 유발할 수 있습니다.

특히 초콜릿을 좋아하시는 분들에게
초콜릿을 끊는 것은 쉬운 일이 아닌데요.
실제로 당분이 많은 음식을 급격하게 끊을 경우
신체적, 정신적으로 이상 증상을 느끼는 분들도 있습니다.

초콜릿 끊으면 나타날 수 있는 증상은 무엇이 있는지
오늘 포스팅을 통해 알아보게요!

초콜릿 끊으면 증상 01. 두통

초콜릿에는 소량이지만 카페인이 함유되어 있습니다.
카페인 섭취를 갑자기 중단하는 경우
두통, 피로, 짜증, 집중력 저하,
우울 증상 등이 나타날 수 있습니다.
그러나 대부분 일주일 정도면 서서히 사라집니다.

초콜릿 끊으면 증상 02. 노화 억제

초콜릿 중에서도 다크 초콜릿에는
트립토판, 폴리페놀 등 천연 항산화제가 풍부합니다.
따라서 하루 100g 이하의 섭취는
심혈관질환 등을 예방하는데 도움이 됩니다.
또한 노화와 질병을 억제할 수 있습니다.

초콜릿 끊으면 증상 03. 심리적인 변화

혈당이 떨어지면 예민하고,
쉽게 짜증내기 쉽습니다.
다크 초콜릿이 우울증 증상을 완화시켜줍니다.
당성분이 편안함과 안정감을 주기 때문에
스트레스 개선에 효과적이에요.

초콜릿 끊으면 증상 04. 체중감소

초콜릿은 칼로리가 높은 음식 중 하나입니다.
이로 인해 섭취 시 혈당을 급격하게 올리고,
이를 조정하기 위해 인슐린을 만들어내면서
췌장 기능이 떨어질 수 있습니다.
비만, 당뇨, 고혈압 등 각종 성인병 발병률도 높아질 수 있답니다.

초콜릿 끊으면 증상 05. 여드름 완화

초콜릿을 통해 많은 양의 당분과 트렌스지방이 섭취되는 경우
여드름 및 피부 염증이 악화될 수 있습니다.

초콜릿 끊으면 증상 06. 편두통 완화

초콜릿에 함유된 아민이 뇌 혈관을 수축시킬 수 있습니다.
이로 인해 혈관 팽창으로 인한 두통을 유발할 수 있습니다.
초콜릿 끊으면 이러한 증상을 완화시킬 수 있습니다.