눈떨림증상, 충분한 휴식과 마그네슘보충이 답

눈떨림증상, 충분한 휴식과 마그네슘보충이 답

갑자기 눈꺼풀이 파르르 떨려
놀라셨던 경험 한번쯤 있으시죠?
눈떨림증상은 대부분 피로가 누적되어 나타나곤 합니다.
몸 컨디션이 크게 영향을 끼치죠.
또한 마그네슘이 부족할 때
근육경련이 나타날 수 있씁니다.

눈떨림증상, 생활습관부터 관리해요!

눈떨림이 잦은 경우 스트레스, 피로가
심하진 않은지 체크해보세요.
과도한 스트레스, 피로는 근육의 수축과
이완을 도와주는 전해질의 불균형을 가져옵니다.
근육의 피로로까지 이어지죠.
따라서 충분한 수면과 휴식을 갖는 시간이 필요해요.

또한 스트레스가 쌓이지 않도록
자신만의 방법을 찾는 것도 중요합니다.
취미생활, 운동, 명상 등으로
스트레스가 건강을 해치지 않게 해주세요.

눈떨림 증상은 이렇게 평소 생활습관만
조금씩 개선해 주셔도 충분히 좋아질 수 있습니다.

마그네슘 많은 음식을 보충하세요!

마그네슘과 같은 미네랄이 부족할 경우
눈떨림 증상이 나타나기 쉽습니다.
근육 이완수축, 신경 자극 전달이
제대로 이루어지지 않을 수 있어요.
마그네슘 많은 음식을 챙겨 드시는 것이
도움이 될 수 있습니다.

01. 바나나 : 풍부한 마그네슘, 칼륨, 트립토판 성분이
긴장되어 있는 근육을 이완시켜줍니다.

02. 녹색채소 : 케일, 시금치 등 녹색 채소에는
마그네슘과 함께 비타민, 무기질 등
다양한 영양분을 충분히 보충할 수 있습니다.

03. 다시마 : 다시마에는 100g당 760mg의
마그네슘이 함유되어 있어
눈떨림에 좋은 음식 중 하나입니다.