머리숱 많아지는 음식 챙겨야 두피, 모발 건강 좋아져

머리숱 많아지는 음식 챙겨야 두피, 모발 건강 좋아져

 

머리를 감을 때 부쩍 머리카락이 많이 빠진다면?
아침에 일어날 때 베개에 머리카락이 수북하다면?
두피 관리에 신경을 쓰셔야 할 때입니다.
두피와 모발을 튼튼하게 해주는 음식을 챙겨주신다면
풍성하고 윤기나는 모발을 유지하실 수 있을거에요!

머리숱 많아지는 음식 01. 마늘

마늘은 100가지의 이로움이 있다고 하여
‘이하백리’라고도 불립니다.
그 중 마늘의 알리신 성분은
신진대사와 면역력을 높여주고,
두피의 혈액순환 개선에도 큰 도움이 됩니다.

단 생마늘을 그대로 섭취할 경우 위벽을 자극할 수 있기 때문에
익혀서 아침, 저녁으로 드시는 것이 좋습니다.

머리숱 많아지는 음식 02. 호두

호두에는 육류보다도 많은 단백질을 함유하고 있습니다.
또한 비타민 B1, 비타민E가 피부를 비롯하여
모발에도 영양을 고루 전달하여
두피와 모발 건강을 튼튼하게 해줍니다.
호두와 우유를 함께 갈아서 드시면
더 맛있게 즐기실 수 있어요!

머리숱 많아지는 음식 03. 현미

현미에 함유된 섬유질, 단백질, 비타민,
미네랄 등이 모발에 영양을 충분히 공급해줍니다.
더불어 인슐린 분비 촉진으로 인한
호르몬 불균형을 막아 탈모를 예방할 수 있습니다.
밥을 지을 때 현미를 섞어 드시면
좋은 식단이 완성됩니다.

머리숱 많아지는 음식 04. 계란 노른자

달걀 노른자에는 모발과 두피를 튼튼하게 해주는
비오틴 성분이 풍부합니다.
모발의 주성분인 케라틴 생성도 도와
발모를 촉진해줄 수 있습니다.

머리숱 많아지는 음식 05. 검은콩

모발 성장의 필수 성분으로 꼽히는
시스테인과 아미노산이 풍부합니다.
혈액순환을 원활하게 하고,
두피에 필요한 영양분을 공급해줍니다.