눈충혈 원인 자세히 짚어보자

눈충혈 원인 자세히 짚어보자

# 잦은 눈충혈 원인이 뭘까요? 빨간 눈이 고민이라면 체크해 보세요!

외부 바이러스, 세균으로 인한 전염, 알레르기성 물질에 대한 반응, 피로 또는 스트레스로 인한 염증 등이 주요한 눈충혈 원인입니다. 주의할 점과 개선 방법은 없을까요? 남들 눈 신경 쓰이지, 스스로도 자꾸 거울 보게 되지, 눈이 화끈거리고 시리며 심하면 통증까지 오니 영 불편한 점이 한 두가지가 아니실 거예요. 이런 증상, 이렇게 대처하세요!

<안구건조증이 심하세요?>

눈이 건조하면 충혈이 일어나기 쉽습니다. 눈 표면이 건조할수록 외부 자극에 약해지기 때문입니다. 안구건조증이 심한 편이세요? 눈충혈도 자주 발생하시고요? 그렇다면 먼저 눈의 건조함부터 해결해 주세요. 안구건조증은 본래 노안과 함께 발생하는 증상인데 최근에는 장시간 컴퓨터, 스마트폰 등 디지털 기기의 사용 또는 라식, 라섹 등으로 인해 안구건조증을 겪는 분들이 많습니다. 

작은 화면에 시선을 고정하다보면 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어듭니다. 그러다보면 눈물 분비가 원활하지 못하게 되면서 눈이 건조해지게 되죠. 수술 부작용의 경우 각막 손상으로 인해 일시적인 안구건조증이 발생할 수 있습니다. 이런 경우에는 인공눈물을 적절하게 사용해주시면 도움이 됩니다. 눈이 촉촉해지게 되면 윤활유 역할을 해 눈 표면을 보호하고 염증 수치를 낮춰줍니다.

<특정 약물로 인한 충혈, 의심해 보세요!>

항히스타민제 등의 특정 약물을 장기간 복용하면 눈이 건조해지거나 충혈이 발생할 수 있습니다. 수면제, 항불안제, 진통제 등도 마찬가지 입니다. 이같은 약물은 눈과 눈 주변 조직의 혈액의 양을 감소시켜 혈액순환을 정체 시킬 수 있습니다. 이런 경우에도 인공눈물을 사용해 주시면 좋습니다. 단 이는 치료가 아니라 일시적인 대처 방법이기 때문에 심한 경우 병원 진료를 통해 적절한 처방을 받아 적극적인 치료를 하시는 게 좋습니다.

충혈이 자주되다보면 눈의 변색, 실핏줄 터짐 등으로 눈 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있거든ㅇ. 충혈된 눈에 너무 자주 안약을 사용해도 좋지 않습니다. 과유불급이라고 하죠? 아무리 치료 약물이라도 적정량을 사용해야지, 약물을 남용하면 오히려 부작용이 날 수 있습니다. 염증 개선 약이지만 혈관을 수축시켜 혈액의 흐름을 감소하는 방식의 약이라면 충혈을 극대화 시킬 수 있거든요. 매일 일정 기간 사용하는 안약, 충혈이 심하다면 담당의와 상의하세요

<자도 자도 피곤하세요?>

수면이 부족하고 몸이 피로하면 충혈이 발생하죠. 한번쯤은 경험해보신 적 있을 거예요. 우리 몸의 모든 피로가 눈으로 나타난다는 말도 있잖아요? 잠이 부족하면 일단 눈물 분비량이 적어지고 몸의 회복, 재생이 이루어지지 않아 신체의 컨디션이 전반적으로 저하됩니다. 눈은 워낙 예민하기 때문에 이러한 신체 컨디션의 영향을 크게 받습니다. 눈의 근육도 매일 활발하게 활동하기 때문에 꼭 잠을 통한 회복이 필요 합니다.

20, 20, 20 법칙이라고 들어보셨나요?

눈이 자주 피로하고 충혈이 발생하는 분들이라면 이 법칙을 활용해 보세요! 

컴퓨터를 약 20분 했다면 20피트(약 6cm) 떨어진 거리를 20초간 응시하는 방법을 20, 20, 20 법칙이라고 합니다. 이 방법으로도 해결이 안 될 정도로 만성적인 충혈이라면 안과에 방문해 꼭 검사를 받으세요.

눈 건강을 위해서는 평소 생활습관 하나 하나가 중요하답니다.

20, 20, 20 법칙, 오늘부터 실천하시길 바래요! ^^