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적양배추 효능, 몸속까지 깨끗하게 비우자!

양배추는 해독에 특히 탁월하다고 알려져 있는데요.
체내 노폐물을 배출시켜주고, 위 건강을
튼튼하게 해줍니다. 또한 식이섬유가 많아
변비 예방에도 good!
그 중 적양배추 또한 그 효능이 특별하다고 하는데요.
오늘 아이시티안과에서는 적양배추 효능에
대해 알아보도록 할께요:D

적양배추 효능 01. 노폐물배출

적양배추 또한 노폐물 배출 효과를 크게 보실 수 있습니다.
다량 함유되어 있는 칼륨이 체내 불필요한
나트륨을 배출시켜주는데요.
동맥경화, 고혈압 등 혈관질환을
예방하는데 큰 도움이 되는 채소입니다.

적양배추 효능 02. 변비예방

적양배추에는 많은 식이섬유가 함유되어 있습니다.
대변의 무게를 128% 가량 증가시켜
체내에 머무르는 시간을 감소시켜준답니다.
또한 장 운동을 활발하게 해주기 때문에
변비예방에 특효라 할 수 있습니다.

단 적양배추는 열을 가할 경우 영양소가
파괴될 수 있으니 갈아 드시거나 생으로 드시는 것이 좋습니다.

적양배추 효능 03. 눈건강

적양배추의 특징은 바로 ‘붉은색’
안토시아닌 이라는 성분이 특유의 보랏빛이
돌게 하는 주된 요인인데요.
안토시아닌은 눈의 피로를 풀어주고,
시력을 보호하여 눈 건강을 지켜줍니다.

적양배추 효능 04. 위 건강

양배추는 위산이 과도하게 분비되는 것을 억제하고,
위 점막층이 손상되지 않게 보호해줍니다.
비타민K는 위 점막에 나타난 출혈을
억제하고, 염증을 완화시키는 효과도 있답니다.
위염, 위궤양 등이 있으신 분들에게
특효약이라고도 알려져 있을 만큼
위 건강에 좋은 음식입니다.

적양배추 효능 05. 암세포 억제

양배추추출물이 암세포 증식을
억제 시킨다는 연구결과가 있다는 사실!

적양배추 효능 06. 관절건강

양배추에는 칼슘과 비타민K도 풍부합니다.
뼈를 튼튼하게 유지할 수 있으며,
셀포라판 성분이 관절염 염증을 완화시켜줍니다.