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체형불균형에 따른 특징 제자리걸음으로 알아보자!

잘못된 자세, 장시간 앉아있는 생활패턴 등으로 인해
척추 관절 통증을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다.
방치되는 경우 통증이 만성화되는 것은 물론
디스크 등의 질환으로도 이어질 수 있다는 것!
현재 내 체형에 불균형은 없는지
그에 따른 특징적인 증상을 알아볼게요!

먼저 처음 시작 지점을 확인하신 후
눈을 감고 제자리걸음 50번을 해주세요.
눈을 뜨고 발의 방향이나
이동방향이 어디를 향해 있는지 확인해주시면 됩니다.

체형불균형에 따른 특징 01. 전향형

골반이 앞으로 기울어진 상태로
몸의 중심이 발 앞꿈치에 있습니다.
등이 굽고, 아랫배가 나와있는 체형,
O자 다리이신 분들이 많습니다.
평소 신발 뒷굽의 바깥쪽이 많이 닳아있습니다.

체형불균형에 따른 특징 02. 좌형

골반의 좌우 높이에 차이가 있는 상태입니다.
왼쪽 다리에 중심이 쏠려 있어
왼쪽 골반과 어깨가 아래쪽으로 처져 있는 것이죠.
대부분 오른쪽으로 가방을 매는 분들에게 많이 나타납니다.
티셔츠를 입으면 목 라인이 왼쪽으로
기울어지는 것을 발견하실 수 있습니다.

체형불균형에 따른 특징 03. 우형

좌형과 반대로 오른쪽 다리에 중심이 쏠려 있는 것으로
오른쪽 골반과 어깨가 쳐져 있습니다.
대부분 가방을 왼쪽에 매고,
목라인이 오른쪽으로 기울어져 있습니다.

체형불균형에 따른 특징 04. 좌향형

골반이 왼쪽으로 돌아가 있는 상태입니다.
몸의 중심 자체가 왼쪽으로 돌아가 있고,
치마를 입으면 왼쪽으로 잘 돌아갑니다.
보통 전향형의 특징이 동반됩니다.

체형불균형에 따른 특징 05. 우향형

골반이 오른쪽으로 돌아가 있는 것으로
전향형의 특징이 함께 나타납니다.

체형불균형에 따른 특징 06. 후향형

골반이 뒤로 기울어져 있는 체형입니다.
중심축이 흐트러져 등과 허리가 뒤로 기울어져 있으며,
몸의 중심이 발 뒤꿈치에 있습니다.
대게 평발인 사람이 많고,
신발이 안쪽으로 기울어져 있습니다.