눈떨림 현상 문제되는 생활습관

눈떨림 현상 문제되는 생활습관

# 만성적인 피로와 전해질의 불균형

눈떨림 현상은 보통 스트레스를 받거나 피곤이 누적되면 스트레스 호르몬이 분비되면서 근육의 이완, 수축이 반복하게 되는데 이때에 전해질의 불균형으로 눈 또는 눈 주변의 근육들이 떨리게 됩니다. 하지만 이러한 증상이 장기적으로 지속되거나 횟수가 잦아진다면 반드시 안과 검진을 받아보셔야 합니다. 다음은 눈떨림 현상이 발생하는 구체적인 원인과 예방법에 대해서 알아보겠습니다.

# 스트레스와 과로

만병의 근원인 스트레스는 일상생활 그리고 사회생활을 하면서 자연스럽게 동반될 수밖에 없는 요인입니다. 하지만 여러 가지 방법을 통해서 스트레스를 해소하는 방법도 찾아보고 좋은 컨디션을 유지하려고 노력을 해야 정신적으로도 신체적으로도 밸런스가 깨지지 않아서 눈떨림 현상을 줄일 수 있습니다.

# 마그네슘의 불균형

균형적인 식습관을 가지지 못한 분들의 경우 마그네슘의 부족이 떨림 현상을 발생시키기도 합니다. 토마토나 아몬드에는 마그네슘의 함량이 높으므로 도움이 되므로 꾸준히 섭취해 주시면 좋습니다.

# 카페인 과다 섭취

전자파 과다 노출 이상으로 우리 생활에 밀접하게 연관되어 있는 카페인입니다. 거리에 널린 수많은 커피전문점들로 인해 의도하지 않아도 자연스럽게 물 대신 커피로 수분을 보충하게 되는 경우가 다반사입니다. 중독성이 있는 카페인은 숙면을 방해하기도 하고, 심장이나 위장 질환의 원인이 되기도 하므로 적당한 양을 섭취해 주는 것이 좋습니다.

# 전자파의 노출

우리의 생활은 수많은 전자기기에 노출이 될 수밖에 없는 환경입니다. 그렇다 하더라도 일정 시간 규칙적으로 눈을 쉬게끔 해주는 것이 눈의 피로도를 낮춰주고 눈의 피로를 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 

# 수면부족

하루 종일 열심히 생활한 우리의 몸은 수면을 하는 시간에는 잠시 멈추고 휴식을 취하게 됩니다. 충분한 수면을 유지하지 못할 경우에는 눈떨림 증상을 비롯해서 여러 문제를 동반할 수 있다는 것을 잊지 말아야 합니다.

눈떨림 현상 원인과 개선법

부산 서면 아이시티안과에서 눈떨림 현상의 원인과 생활속 개선법을 안내해드렸습니다. 이러한 눈떨림 현상을 가볍게 지나치기 쉬운데 우선 생활 속에서 충분한 수면과 휴식, 가벼운 산책, 건강하게 균형 잡힌 식사로 개선을 해보시고 그 이후에도 호전이 되지 않는다면 안과에 가셔서 꼭 정밀 검사를 받아보시기 바랍니다.