눈에 좋은 영양제, 건강을 위한 나의 선택은?

눈에 좋은 영양제,

건강을 위한 나의 선택은?

 

 

한 번 떨어진 시력을 다시 되돌리기란
사실상 힘든 일입니다.
따라서 평소 눈 관리 더욱 철저히 하셔야 한다는 것!
요즘 가장 문제가 되고 있는 스마트폰
사용은 조금 줄이시고, 눈의 피로를 풀어주세요!
또한 눈에 좋은 음식들로 영양을 보충해주세요!

음식만으로는 영양섭취가 부족할 수 있기 때문에
영양제를 통해 보충해주시는 것도 좋은 방법이랍니다.

 

 

눈에좋은영양제 01. 비타민A

비타민A는 망막에 맺힌 빛을
뇌신경으로 전달될 수 있도록 해줍니다.
특히 어두운 곳에서 잘 볼 수 있게 도와준답니다.
야맹증, 안구건조증, 결막염을 예방할 수 있죠.
당근, 블로콜리 등 녹황색 채소에
많이 함유되어 있으니 꼭 챙겨드세요!

 

 

눈에좋은영양제 02. 루테인

시력의 90%를 담당하고 있는 황반
이 황반은 시력세포가 모여있는 부분으로
황반색소의 밀도를 유지하는 것이 중요합니다.
루테인은 이 황반색소의 밀도를 높여주기 때문에
황반변성은 물론 백내장 등의
안질환을 예방하는데 효과적인 영양제랍니다.

단 과도한 섭취는 오히려 독이 될 수 있기 때문에
하루 6.9mg에서1.7mg의 적당량을 섭취해주세요!

 

 

눈에좋은영양제 03. 안토시아닌

안토시아닌은 시력을 건강하게 지킬 수
있도록 도와주는 영양소입니다.
로돕신이라는 성분이 재합성 되는 것을 도와
시력을 건강하게 유지시켜주죠.
또한 눈의 피로를 풀어주는 영양제이기도 하니
평소 꾸준하게 섭취해 주세요!

 

 

눈에좋은영양제 04. 베타카로틴

비타민A가 눈에 좋다는 것 이제는 다 아시죠?
베타카로틴은 체내 흡수되면
비타민A로 전환된다고 합니다.
당근, 케일 등에 베타카로틴이 풍부하니
꼭 챙겨 드셔야겠죠?

 

 

눈에좋은영양제 05. 오메가3

DHA, EPA 등에 함유된 지방산 ‘오메가-3’
오메가3는 눈물막을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.
눈이 건조해지는 것을 막고,
눈물이 잘 돌게 하기 때문에
안구건조증이 있으신 분들은 필수입니다!