눈 운동법 피로BYE~ 노화BYE~

눈 운동법 피로BYE~ 노화BYE~

 

 

아이시티안과에서 종종 알려드리던
눈 운동법 얼마나 실천하고 계신가요?
눈 피로를 풀어주는 것이
노화를 늦추는 가장 좋은
방법이라는 것 알고 계시죠!

 

 

눈 근육을 단련시킬 수 있는 눈 운동법
지압법 등을 다시 한 번 짚어볼께요!

눈 근육의 힘을 키워볼께요!

 

 

01. 지그재그

얼굴을 움직이지 않은 채,
눈동자만 지그재그로 된 선을
따라가주세요. 방향을 좌-우 / 우-좌로
바꿔주시면서 해주시면 좋습니다.

02. 숫자

눈동자만 이용하여
1에서부터 30까지 순서대로 찾아가기!
홀수만 혹은 짝수만 찾아보기!

03. 미로

눈동자로 미로의 출구를 찾아보기!

 

 

‘눈물’이 잘 돌게 해주세요!

01. 눈물 만들기

눈을 크게 뜬 상태에서 시릴 때까지
한 곳을 응시한 후 10회 눈을 깜빡입니다.
위의 동작을 5번 반복 후
하품을 해주시면 자연스럽게
눈물이 촉촉하게 생기실꺼예요!

02. 안구 마사지

눈을 지그시 감은 채 눈썹 아래
오목하게 들어간 부분을
눌러주세요. 반대로 안구
아래쪽도 꾸욱 눌러주세요.
눈의 피로도 풀고, 눈물샘을 자극할 수 있습니다.

03. 눈 깜빡이기

1초 동안 1번 / 1초 동안 2번 / 1초 동안 3번
늘려가면서 빠르게 눈을 깜빡여주세요.

04. 스팀 타월 마사지

타월에 물을 적신 후 전자레인지에
살짝 돌려주세요. 잠자기 전
눈 위에 올려주시면 피로를 싹-
날려버릴 수 있습니다.

 

 

눈 운동법 충분히 해주셨다면
지압을 통해 피로를 풀어주세요!

01. 정명혈

전체적인 눈의 피로를 풀어주는
부분으로 눈 가장 안쪽
오목하게 들어간 곳을 지그시 눌러주세요.

02. 숭옵혈

눈을 밝게 해주는 곳으로
동공 바로 아래 뼈가
만져지는 부분입니다.

03. 태양혈

눈꼬리 바깥쪽으로 움푹 들어간 곳을
태양혈이라고 합니다.
시력 감퇴를 예방하고,
두통이 심하신 분들에게 좋습니다.

 

 

하루종일 스마트폰만 쳐다보고 계셨다면
이제는 하루 단 3분이라도
눈 운동법에 투자해보세요!
안구건조증도 BYE! 피곤함도 BYE!
한결 눈이 편안해지실꺼예요!