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자몽 효능 날씬하게! 효과 UP!

자몽 특유의 씁쓸한 맛과
달콤한 맛을 즐기는 분들이 많죠!

자몽은 반 개만 섭취하여도
하루 섭취하여야 하는 비타민C를
모두 보충할 수 있는 영양만점 과일입니다.

오늘은 맛도 좋지만 건강에는 더 좋은
자몽 효능에 대해 알아보려고 해요!

자몽 효능 01. 피로회복

자몽에는 풍부한 비타민C와
구연산을 함유하고 있어
체내에 쌓여있는 피로를
효과적으로 풀어줄 수 있습니다.

자몽 효능 02. 체중감량

자몽은 100g 당 30kcal로
저 칼로리 과일이며, 수분과
식이섬유도 풍부하답니다. 소량 섭취만으로도
포만감이 오래 지속되어 체중감량을 하시는
분들에게는 좋은 식단이 될 수 있습니다.

더불어 식욕 억제에 도움이 되고,
체내에 쌓인 지방 제거도 OK!
몸매 관리를 하시는 분들이라면
자몽 놓칠 수 없겠죠?

자몽 효능 03. 비만예방

인슐린은 혈당이 일정한 수준을
유지할 수 있도록 도와주는 호르몬입니다.
이 기능이 제대로 이루어지지 않을 경우
비만이 되기 쉽다고 하는데요.

한 연구에 따르면 자몽을 섭취한 그룹의
몸 속 인슐린 수치가 크게 낮아졌다고 합니다.
따라서 자몽은 비만을 예방하는
good 과일이라 할 수 있답니다.

자몽 효능 04. 피부미용

자몽에 함유되어 있는 레티놀이라는
항산화 물질은 노화를 예방하고,
손상된 피부를 재생시켜줍니다.
또한 풍부한 비타민C가 피부에
생기를 불어넣어 한결 탄력 있는
피부를 유지할 수 있습니다.

++ 바이오플라보이드라는 성분이 피부를
자외선으로부터 보호해줍니다.

자몽 효능 05. 혈관질환 개선

자몽의 펙틴 성분이 체내 콜레스테롤
수치를 낮춰 혈액을 맑게 해줍니다.
따라서 뇌졸증, 고지혈증, 심장병,
뇌경색, 동맥경화와 같은
혈관질환을 예방하는데 효과적입니다.

자몽 효능 06. 면역력 강화

비타민C가 면역력을 강화시켜
감기 등의 바이러스성 질환을 예방합니다.

자몽 효능 07. 뼈 건강

자몽에는 칼슘성분도 풍부한대요.
골다공증 예방에 효과가 있습니다.

단 자몽은 고지혈증 치료제 혹은 고혈압,
항우울제, 알레르기 증상에 치료제와
함께 복용할 경우 부작용이 일어날 수 있기 때문에
꼭 의료진의 상담이 필요합니다.
건강하게 맛있게 자몽 활용해 보시길 바랄께요:D