수영복 세탁법 수명을 늘리는 가장 좋은방법

 



전에 없던 폭염이 이어지면서 수영장, 해수욕장 등도
서서히 개장을 시작했다고 합니다.
이번 장마가 끝난 후 본격적인 물놀이 철이 다가올 텐데요.
수영복 준비 되셨나요?
옷장에 오래 둔 수영복 또는
물놀이 후 수영복 세탁은 필수입니다.
올바른 수영복 세탁법 알아두셔서
깨끗한 수영복 관리 해보시길 바랄게요!


물놀이 후 1차 헹굼은 꼭!

수영을 즐긴 이후 축축해진 수영복!
집으로 가져가기 전 꼭 흐르는 물에 헹궈주셔야 합니다.
소금기, 화학성분 등 불순물이 수영복에 남아
탈색, 변형을 가져올 수 있기 때문입니다.
물에 충분히 헹군 후 수건으로
물기만 가볍게 제거해 주시면 됩니다.


물기 제거는 간단히 해주셔야 합니다.
비비거나 비틀어 세척할 경우
수영복이 손상되기 쉬워요!
또한 여러 벌의 수영복을 물기가 있는 상태에서
보관할 경우 서로 이염될 수 있습니다.
하나씩 따로 보관하여 가져오시는 것이 좋아요.


집으로 가져온 수영복 세탁법은?
중성세제를 이용하여 세탁해주세요.
수영복은 일반 의류와는 달리 외부 자극에 약합니다.
세탁기 대신 손으로 살살 문질러 세탁해주셔야
방수기능, 신축성 기능을 유지할 수 있습니다.
표백제, 섬유유연제는 물이 빠지거나
늘어날 수 있으니 피하셔야 합니다.


수영복 세탁 후 건조도 신경 써주세요.
앞에서 말씀 드린 바와 같이
과도하게 비틀어 짜는 것은 NO!
탈수기, 건조기 사용도 NO!
직사광선이 없는 그늘진 곳에
눕혀서 말려주시는 것이 좋습니다.

수영복 세탁법에 대해 알아봤는데요.
올바른 세탁은 수영복을 더 오래
입을 수 있게 해주기 때문에
꼭 체크해두시길 바랄게요!

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Dr. 아이시티

함께하고 싶은 안과, 아이시티안과 입니다^^ 좋은정보 소통해요^^ 부산광역시 부산진구 부전동 195-1 ☏ 051.817.0006

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운동 전에 먹으면 좋은 음식

에너지보충 운동효과UP


날은 더워지고, 옷도 얇아지고 체중감량을 위해
운동 시작하신 분들 많으실 거에요!
체중감량의 기본공식 바로 식사량은 줄이고,
운동량은 늘려야 한다는 것 다들 아시죠?

하지만 운동 전에 먹는 음식은 오히려 운동을
더 효과적으로 할 수 있도록 도와줍니다.
단, 에너지원으로 온전히 쓰일 수 있는
음식이어야 한다는 것!

운동 전에 먹으면 좋은 음식은
무엇이 있을지 알아보도록 할까요?


01. 바나나

좋은 탄수화물로 이루어져 있어
일시적인 에너지 보충에 도움이 됩니다.
또한 근육 경련예방은 물론
피로회복에도 도움을 줄 수 있답니다.

식단 조절로 운동이 힘들 정도라면
바나나 1~2개로 힘을 보탤 수 있습니다.


02. 아메리카노

당분이 함유되어 있지 않은 아메리카노는
운동 능력을 향상시켜 주는 효과가 있습니다.
더불어 열량 소모량을 증가시킬 수 있어
운동 전에 먹으면 좋은 음식이랍니다.
아메리카노에 함유된 카페인 성분 때문인데요.
카페인이 함유된 에너지 드링크도 같은 효과를 가질 수 있습니다.
단 믹스커피, 카라멜 마끼아또와 같은
달달한 커피는 오히려 지방을 늘리니 피해주셔야 해요!


03. 통곡물

통곡물은 칼로리가 낮고,
적은 양으로도 포만감이 좋습니다.
또한 백미와 달리 섭취 후 혈당이 급격하게
변하지 않아 체중감량에 도움이 된답니다.
그러나 통곡물로 만든 빵, 시리얼은
설탕이 함유되어 있어 섭취를 자제하셔야 합니다.


04. 아몬드

아몬드는 필수 지방산과 비타민, 식이섬유 등이
다양하게 함유되어 있어 운동 전이 아니더라도
꼭 챙겨 주시면 좋습니다.
에너지를 효과적으로 공급해주고,
근손실 예방, 지구력 유지에 도움이 됩니다.


05. 베리류

딸기, 블루베리 등도 good!
풍부한 항산화 성분이 신진대사를 원활하게 하여
피로감이 쌓이지 않게 해줍니다.
체지방 연소를 도와주는 역할까지!

베리류는 당분이 많은 과일로
과도하게 섭취하지 않게 주의해주세요!

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국내 해안도로 추천 아름다운 바다와 어촌마을까지

 


코로나로 여행가기가 쉽지 않은 요즘이죠.
이로 인해 자동차 드라이브를
즐기는 분들이 늘어나고 있습니다.
국내 아름다운 해안을 따라 드라이브를 할 수 있는
유명 코스 몇 군데를 알아보도록 할게요!


국내 해안도로 추천 01. 새천년해안도로

삼척해수욕장부터 삼척항까지
4.7km에 이르는 새천년해안도로로
동해안을 한 눈에 담을 수 있습니다.
2000년에 개통되어 지금까지도 멋진
해안 절경을 간직하고 있는 곳이랍니다.


국내 해안도로 추천 02. 안면도해안도로

충남 태안의 안면도 백사장 해변부터
꽃지 해변까지 11km나 이어진 해안도로입니다.
안면도의 28%를 차지고 하고 있는
드넓은 소나무 숲을 만나볼 수 있으며,
꽃지해변에서 일몰을 감상하기에도 좋습니다.


국내 해안도로 추천 03. 신창풍차해안도로

제주도에서 많은 분들이 찾고 있는
해안도로 중 하나입니다.
곳곳에 세워져 있는 풍력 발전기와
길게 뻗은 수평선 위로 해가 떨어지는
모습도 감상할 수 있습니다.

중간중간 분위기 좋은 카페도 OK!
드라이브 하기 좋은 코스랍니다.


국내 해안도로 추천 04. 물미해안도로

남해 물건항에서 미조항까지
이어지는 물미해안도로는
산등성이를 따라 굽이굽이 이어져 있는데요.
작은 어촌마을과 포구, 청량한 바다까지 어우러져
특별한 남해 경관을 느껴보실 수 있는 코스입니다.

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