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건강에 좋은차, 여름 건강을 위해 한잔 하세요! 

# 때로는 따뜻하게, 때로는 차갑게, 차 한잔 어떠세요?

하루에 커피 몇 잔이나 드세요? 커피 2잔을 드신다면 1잔으로 줄이시고 1잔을 드신다면 다음날은 하루 쉬어 보세요. 커피를 줄이거나 쉴때 입의 심심함은 무엇으로 채우냐고요? 걱정 마세요. 건강에 좋으면서도 향, 맛까지 입안을 행복하게 하주는 차가 있잖아요. 잘 알려지지는 않았지만 맛도 좋고 건강에도 좋은 차, 알려드릴게요! 

<당귀차>

당귀, 들어보셨죠? 당귀는 좋지 않은 피를 제거하고 좋은 피로 다시 되돌아가게 한다는 뜻으로 혈액순환에 도움이 됩니다. 따뜻한 성질을 가지고 있어 특히 여성분들에게 좋습니다. 하복부가 차거나 손발이 찬 분들이나 생리통, 생리불순이 있는 분들에게 많은 도움이 됩니다. 변비가 있는 분들에게는 좋지만, 변을 무르게 하기도 하여 설사를 많이 한다면 피하는 게 좋습니다. 

<울금차>

마찬가지로 울금에 대해서는 잘 아시죠? 노란색 가루로 카레의 주 원료로 쓰입니다. 한방에서는 약재로 쓰이고 최근에 그 효능이 점점 알려지고 있죠. 울금은 커큐민이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 독소를 배출하는데 도움을 줍니다. 또 소화를 돕기 때문에 소화불량으로 고생하시는 분들이 드시면 좋습니다. 울금은 말려서 끓여 먹거나 또는 가루를 물에 타 마실 수도 있습니다. 아마 요즘, 울금 파는 거 보신 분들 많으실 거예요. 건강에 좋다고 알려진 만큼, 한 번 맛 보시는 것도 좋겠죠? 

<맥문동차>

맥문동이라는 이름은 좀 생소하실지 모르겠어요. 한방 약재로 쓰이는 맥문동은 기침에 좋습니다. 환절기, 기관지염을 앓고 있거나 요즘처럼 미세먼지 등으로 호흡기가 좋지 않을 때 좋습니다. 볶아서 달여 마시면 되는데 보리차 비슷한 맛입니다. 그러므로 물 대신 부담없이 마실 수 있습니다. 차게 해서 마시면 여름철 갈증해소에 도움이 됩니다. 단, 은근한 불에 오랫 동안 끓여 주어야 맛이 우러납니다. 

<보이차>

요즘 보이차가 또 인기죠? 물론 워낙 잘 알려진 차이기도 하지만, 최근에는 건강에 대한 효과가 입소문이 나면서 많은 분들이 즐기는 차 종류이기도 합니다. 보이차는 중국 운남성으 특산물로 대엽종의 찻잎을 쇄청건조시킨 차라고 합니? 다. (쇄청모차란 햇볕에 말려 다른 가공을 하지 않은 차) 원료 그대로 발효시킨 것이므로, 얼마나 건강에 좋을지 잘 아시겠죠?

숙성 기간에 따라 생차와 숙차로 나뉘는데요. 각각 고유의 맛, 향, 효능까지도 다를 수 있다고 합니다. 같은 원료인데도 신기하죠? 숙차는 변비해소 및 고혈압 예방, 팩틴 성분이 위장 보호, 자외선 및 방사능을 예방하며 카테킨, 비타민 또한 많이 함유되어 있습니다. 생차는 필수 아미노산이 함유되어 있어 신경 안정에 도움이 되며 항균 및 바이러스 예방 등의 작용을 합니다. 

벌써 부터 더위로 인해 여름철이 걱정 되신다면 건강에 좋은 차 한잔씩을 드셔 보세요. 갈증이 날때는 차게, 또 몸의 컨디션에 따라서는 따뜻하게 드셔도 좋습니다. 여름 건강을 위해, 오늘부터 차 한잔, 하세요!^^

건강에 좋은차, 꽃차 한잔 드실래요?

# 따뜻한 한 낮의 날씨, 이제 봄이 오나봐요. 

주말 날씨가 정말 봄처럼 따뜻했는데요. 일교차는 다소 크지만 이제 곧 3월, 봄이 오는 소리가 들립니다. 매서웠던 칼바람은 가고 봄 기운을 실은 따뜻한 바람이 불어오겠죠? 

모든 게 새롭고 싱그러운 봄, 그러나 환절기에는 면역력 저하로 다양한 질환이 발생하기 쉬워 건강에 더 신경써야 합니다. 날씨가 좋아졌다고 너무 얇게 입고 다니시면 안돼요. 아침, 저녁으로는 쌀쌀하기 때문에 우리 몸의 체온이 올라갔다, 내려갔다, 온도에 민감하게 반응하여 감기에 잘 걸리거나 비염, 결막염 등의 외부 바이러스, 알레르기에 의한 질환 또한 걸리기 쉽습니다. 

# 꽃피는 봄, 꽃차 한잔 어때요? 

봄철 면역력을 높이는 것이 건강을 위해 무엇보다 중요한데요. 면역력 증강에는 몸의 체온을 유지하는 것이 도움 됩니다. 체온 유지를 위해서는 반신욕, 족욕 등도 좋고 또 얇은 옷을 여러겹 입어 보온성을 높여주는 것도 좋습니다. 또 따뜻한 차를 마시면 몸 속 까지 따뜻해지면서 혈액순환을 원활하게 해주는데요. 

올 봄, 따뜻한 기운을 머금은 꽃차로 건강을 지켜보는 건 어떨까요?

다양한 꽃차, 그리고 효능에 대해 알아보봅시다! 

<목련차> 

목련차는 폐 기능 강화, 기관지에 좋습니다. 그래서 말을 많이 하거나 또는 코막힘, 비염, 축농증 등을 앓고 있는 분들에게 도움이 됩니다. 말린 목련 잎을 끓인 물에 우려 마시면 됩니다. 말린 꽃잎이 물을 만나 자시 활짝 핀듯 하여 보기에도 좋고 향도 좋고 또 맛 또한 은은하답니다. 

<국화차>

국화는 비타민이 들어 있어 감기 예방에 좋습니다. 환절기에 좋은 대표적인 꽃차이죠. 간장의 기능을 원활하게 해주는 효능도 있어서 국화차는 눈 건강에도 도움이 됩니다. 기관지 계통을 맑게 해주어서 기침, 천식, 가래 등을 개선하는데도 좋아요. 

<산수유차>

산수유차는 고혈압 환자에게 좋습니다. 면역 기능을 강화시키고 세균을 억제해줍니다. 산수유는 꽃이 완전히 피기 전에 봉오리 상태에서 채취한 것이 좋고 소금물에 씻어 그늘에 잘 말린 후 2~3송이를 잔에 담고 끓는 물을 넣어 우려내 마십니다. 달고 시고 떫은 맛이 어우러져 진하고 깊은 맛을 느낄 수 있습니다. 

<메리골드차>

메리골드에는 루테인이 함유되어 있습니다. 당근, 시금치 등 보다도 그 함유량이 많아 눈 건강에는 아주 좋은 차입니다. 다른 꽃차와 마찬가지로 말린 꽃잎을 우려 마시면 됩니다. 특유의 향이 진하고 구수한 맛이 나서 누구나 가볍게 즐겨 마시기 좋습니다. 

차는 흡수율이 좋고 수분을 충족시켜 주면서 각 차의 성분이 가지고 있는 효능을 나타내 건강에 도움이 됩니다. 

건강에 좋은차, 한 잔으로 따뜻한 봄 맞이 하세요!