시각집중력 훈련 , 선명한 시력을 유지하기 위해

시각집중력 훈련 , 선명한 시력을 유지하기 위해

# 집중력의 시작, 시각집중력 훈련방법을 알아보자!

 

시각집중력이라고 들어보셨나요? 오감 중 시각적인 부분에 해당하는 집중력인데요. 학습에 있어 가장 기본이 되는 것이기도 합니다. 시각적인 요소들 중에서 본인에게 필요한 것들만을 선별하여 정확히 보고 판단하는 능력이죠. 다수의 시각 정보들 사이에서 필요한 정보들을 선별하는 능력, 이에 따른 정확한 이해, 분석하는 능력까지 모두 시각집중력이라고 할 수 있습니다. 시각 집중력은 학습 능력과 비례하는데요. 책을 읽고, 필기하고, 문제를 인지하는 등 학습에 필요한 대부분의 내용들이 시각집중력과 깊은 연관을 맺고 있습니다. 따라서 나이가 어린 친구들에게 강조되곤 하는데요. 시각집중력, 좋지 않은 시력이 큰 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

안과적인 입장에서 볼 경우, 시력과 시각집중력의 관계는 무척 크다고 볼 수 있습니다. 시력이 흐릿할 경우 집중을 하기 어렵습니다. 칠판의 글씨가 잘 보이지 않거나 수학 부호 등의 혼동으로 학습에 지장을 끼치기 쉽습니다. 여기서 중요한 것은! 아이들의 경우 시력이 나빠지는 것을 인지하기 쉽지 않습니다. 따라서 주기적인 안과 검진으로 아이들의 눈 건강을 체크하는 것이 중요합니다. 근시가 막 시작된 상태라면 드림렌즈를 통해 교정하는 것도 좋은 방법입니다. 안경의 불편함을 줄이고, 활동하는 동안 렌즈의 착용감 없이도 시력교정이 가능합니다. 잠자는 동안 드림렌즈를 착용, 각막을 일시적으로 평평하게 만들어줍니다. 기상 후 낮 동안에는 렌즈 착용 없이도 선명한 시력을 유지하실 수 있습니다

 

# 시각집중력 훈련으로 집중력을 한 층 더 높여보자.

 

시각집중력은 다양한 훈련을 통해 향상시킬 수 있습니다. 특히 시각집중력은 단기간 트레이닝만으로도 높은 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 주변의 상황에 흔들리지 않고 본인만의 집중력으로 분별해갈 수 있는 능력, 지금 훈련해보세요!

 

이것은 실제 전투기 조종사들에게 실시되고 있는 집중력 훈련법 중 하나라고 합니다. 본인이 정한 숫자 혹은 글자, 알파벳 등의 개수를 세어보는 것인데요. 예를 들어 ‘가’ 라는 글자를 선택하였을 경우 30초 동안 ‘가’가 몇 개 분포 되어 있는지 헤아려봅니다. 30초 동안 본인이 선택한 알파벳 혹은 숫자, 글자의 개수를 세어보세요!

E	4	6	나	5	X	U	E
S	8	구	2	가	E	7	S
8	0	X	A	4	D	8	W
가	U	6	R	5	W	U	S
D	W	E	8	4	U	7	X
0	4	6	가	0	구	5	D
2	U	2	R	W	X	E	구
구	4	A	나	E	6	U	D

A : 2개 / D : 4개 / E : 6개 / R : 2개 / S : 3개 / U : 6개 / W : 5개 / X : 4개

가 : 3개 / 구 : 4개 / 나 : 2개

4 : 5개 / 5 : 3개 / 6 : 4개 / 7 : 2개 / 8 : 4개

 

# 시각집중력 훈련, 제대로 보는 것이 중요하다!

 

집중력은 아이들뿐만이 아니라 남녀노소 모두에게 꼭 필요한 요소입니다. 가장 기본이 되는 ‘보는 것’ 단순히 보다의 의미보다 ‘제대로 보는 것’을 목표로 하셔야 합니다. 평소 집중력 훈련은 물론 시력체크도 필수라는 사실! 앞서 말해드린 바와 같이 아이들은 스스로 시력관리가 힘들기 때문에 부모님들께서 도와주셔야 합니다. 한 번 나빠진 시력은 되돌리기가 힘든데요. 근시가 시작된 이후에는 드림렌즈 등으로 진행을 막으실 수 있습니다. 또한 철저한 생활관리로 시력도 UP! 집중력도 UP! 시켜주세요~!