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파슬리 효능 진실이 궁금하다!

고대 로마인들이 좋아했던 식물 중
하나로 알려진 ‘파슬리’
고대 그리스 시대, 승자의 머리에 씌여 주는
관이 바로 이 파슬리로 만들어졌다는 사실 아시나요?

최근에는 파스타, 샌드위치, 샐러드 등에
함께하면서 맛을 더욱 업그레이드
시켜주는 역할을 하는데요.
파슬리가 지니고 있는 효능은 과연 무엇일까요?

파슬리 효능 01. 뼈건강

뼈를 튼튼하게 유지해주는 ‘칼슘’
대게 생선류, 유제품류를 통해서만
섭취가 가능하다고 생각하시는데요.
파슬리에는 뼈 건강에 도움이 되는
마그네슘과 칼슘이 풍부하답니다!

예부터 류머티즘 환자들이
파슬리차를 복용했다는 이야기도 있습니다!

파슬리 효능 02. 염증제거

파슬리는 비타민, 마그네슘
또한 녹색 채소에
풍부하게 함유된 엽록소까지
두루 갖추고 있습니다.
특히나 엽록소는 살균작용이 뛰어나기 때문에
체내 염증 제거에 좋은 효과를 볼 수 있답니다.

파슬리 효능 03. 눈 건강

파슬리의 비타민A, 카로티노이드,
베타카로틴 등이 각막, 망막을 보호해주고,
노화가 빠르게 진행되는 것을 억제해줍니다.

파슬리 효능 04. 피부 건강

항산화 성분이 풍부한 파슬리는
세포가 노화하는 것을 억제하여
동안 피부를 더 오랫동안 유지할 수 있도록 해줍니다.

또한 항균 성분이 피부 트러블을
잠재우는 효능까지 OK!
파슬리 오일을 이용한 비누, 클렌징 등으로
트러블 관리를 해보시는 것도 좋습니다.

파슬리 효능 05. 심혈관 질환 예방

호모시스테인 수치가 높아질수록
혈관 건강은 저하되고,
심장에 무리가 가기 쉽습니다.
파슬리에는 이 호모시스테인 수치를
안정화시키는 엽산이 들어있어
각종 혈관질환을 예방할 수 있습니다.

파슬리 효능 06. 입냄새 제거

입 속 박테리아는 입냄새를 유발하는
주된 요인 중 하나입니다.
파슬리 가루를 치약과 함께 사용해주시면
입냄새를 효과적으로 제거할 수 있습니다.

파슬리 효능 07. 소화불량 개선

담즙 분비를 촉진하여 음식물 분해를 돕습니다.
소화불량이 심하신 분들은
파슬리 오일을 한 스푼씩 드셔보세요!

부산서면노안 20-30대도 방심은 금물!

갑자기 휴대폰 카톡 메시지가 흐릿하시나요?
책, 신문 등의 글씨가 잘 보이지 않으시나요?
‘노안’ 의심해보셔야 합니다!
피곤해서 그럴 꺼야,
잠깐 그러다 말겠지 라는 핑계는 NO!

가벼운 생각으로 안과를 오셨다가
수정체 노화로 인해 가까운 거리의
시력이 떨어지는 ‘노안’을 진단 받으시고
당황하시는 분들이 많습니다.
특히 눈은 노화가 빨리 찾아오는 신체기관일수록
더욱더 주의가 필요하답니다!

노안이라고 하면 대게 부모님들만의
일이라고 생각하는데요.
최근에은 그 시기가 점점 빨라져
20~30대 분들에게도 나타나고 있습니다.
스마트폰, PC사용 등이 늘어나면서
눈의 피로도는 가중되고,
노화의 시기도 빨라지고 있기 때문입니다.

노안은 노안으로 인해 수정체
기능이 감소하여 나타나는 증상입니다.
수정체는 탄력 있는 성질로
수축과 이완을 통해 초점을 맞추는데요.
이 수정체가 단단해지면서
가까운 거리의 초점을 맞추는 것이
어려워지게 된 것입니다.

무엇보다 노안이 시작되면서
백내장, 녹내장 등의 노인성질환의
발병률이 급격하게 늘어나게 됩니다.

부산서면노안 자가진단법

아래의 체크리스트 중 3가지 이상
해당되신다면 노안일 가능성이 크답니다!

□ 휴대폰 버튼, 문자 메시지가 흐릿하다
□ 가까운 곳의 텍스트, 사물이 흐릿하다.
□ 오랫동안 근거리 작업 하는 것이 힘들다.
□ 신문이나 책 등 글씨가 흐릿하다.

□ 눈꺼풀이 무겁다.
□ 눈이 금방 피로해진다.
□ 눈이 건조하여 뻑뻑하다.
□ 잘 보이던 글씨도 안 보인다.
□ 어두운 곳에서 증상이 더 심하다.
□ 40세 이상이며, 최근 1년 안에
안과검진을 받은 적이 없다.

노안을 예방하기 위한 관리법

노화는 피할 수 없는
자연스러운 현상이기 때문에
꾸준한 관리를 통해 시기를 늦추는 것이 중요합니다.

01. 정기적인 검진

6개월~1년 마다 정기적인 안과검진을 받으세요!

02. 충분한 휴식

장시간 작업을 한 이후에는
충분한 휴식, 규칙적인 수면으로
눈의 피로를 풀어주셔야 합니다.

03. 눈 지압, 마사지

눈 주변을 따뜻하게 해주시고,
가벼운 지압을 통해 긴장되어 있는
눈 근육을 풀어주세요.

04. 영양섭취

루테인, 안토시아닌, 비타민 등이
풍부한 당근, 블루베리 등으로
눈에 영양을 보충해주세요.

05. 자외선차단

자외선은 노화를 앞당기는 주범입니다!
낮 동안 외출 시 선글라스가 도움이 되며,
특히 겨울철 스키장에서도 고글은 필수입니다.

노안이 시작되었다면 더 철저한 관리가 필요합니다!
그러나 무엇보다 예방이 최우선이겠죠?